| Фауст | Дата: Пятница, 20/06/2014, 01:23 | Сообщение # 1 |
 Пентарх
Группа: Адепт внутреннего круга
Пол: Мужчина
Сообщений: 274
Статус:  |
Медитация - это вход в информацию Абсолют. Она погружает сознание в неосознанную часть "Времени", делая "Выдох" и "Вдох", осознавая скорость и сложность жизни через "Выдох"... В это время физическое тело звучит через мантры, открывая язык Непознанного, выстраивая схемы новых ощущений и впечатлений...
В медитацию можно входить через пульс или "дыхание" тела: сознание должно быть готово к этому явлению... Безмолвие часто возвращает человека к "звуку", давая понять "Время"...
Главное - это "уход в себя" за бесконечность невозможного...
Музыкальное сопровождение требуется, если проводится медитация с "пространством" тела. Но если проводится внутренняя медитация с концентрацией внимания внутрь себя, то музыкальное сопровождение должно отсутствовать, так как не происходит полной концентрации внутри себя. На этом фоне работает свой "звук", который включается подсознанием в неосознанном варианте "Вдоха" и "Выдоха"... Если "звучит" "пространство" - музыкальное сопровождение уходит, возникает потребность "слышать" свое тело через подсознание, и для того, чтобы "слышать", надо уйти или уходить от оценок сознания...
Вся работа с собой требует внимания к себе: надо уметь слышать Безмолвие, так как к этому стремится сознание "сна", открывая медитацию Бесконечного...
Безмолвие - это та часть, которая не говорит, но присутствует в сознании "Времени". И стоит уйти внутрь себя, как она начинает говорить, открывая знания мысли... Величина погружения в себя зависит от релаксации тела. Научитесь слышать в себе эту часть Главного, что работает внутри...
Внимание посещает Вас только тогда, когда Вы настроены на волну погружения в себя...
Вы знаете и готовы говорить, но в этом порядке надо перейти внутрь себя и убедиться, что мысль уже говорит, погружая сознание в интересную работу "снов"... Только то, что работает внутри интересно "пространству". Оно пульсирует всегда, давая понять скорость погружения в себя...
Освободите "дыхание" от напряжения, тогда Вы научитесь входить в себя, всегда чувствуя интуицию, на фоне которой протекает медитация...
Тайна медитации
Медитация - это был и есть всегда... закрытый вариант жизни, так как ее "язык" понятен только подсознанию...
Термин "медитация" расшифровывается как поиск "Истины" внутри себя, на внутреннем и внешнем "дыхании" своего Я...
Весь Путь Нематериального сконцентрирован на уровне медитации "сна"...
За медитацией стоит "Исцеление". За "Исцелением" - Разум...
Состояние, когда тело становится другим, явно ощущая другое "дыхание", другую скорость "Времени", другую скорость жизни... Это и есть медитация, в которой активно работает Кундалини... Это то состояние, когда Вы не спите, но спите... и отмечаете весь этот ритм на уровне "звука", погружая сознание в далекий Путь Тайного...
"Сон" на уровне "звука" - это медитация...
"Сон" на уровне интеллекта "мысли" - это Разум...
Медитация - это успех того, что есть внутри и заложено природой "сна"...
Медитация - это отношение к себе с формулой 100%... Все медитации идут по длинному Пути, в коротком изложении...
Многолик ли урок учителя, если нет понятия о медитации, релаксации, суггестии "сна"...
Медитация - это раскрытие "Опыта" жизни на фоне протекания "энергии".
В поиске Нового всегда участвует "энергия" транса. Это и есть "медитация" или медитативный план жизни, в котором участвует "Опыт" мысли как "знание"...
Если говорить о "плюсе" медитации, то мы уйдем в диалог на 20 лет... Если мы будем говорить о возможностях медитации, то мы уйдем в диалог на 100 лет и более...
том, что открывает медитация в человеке, то мы уйдем в диалог на 200 лет, сохраняя тайную картину медитации...
Тайне медитации - мы уйдем в вариант диалога на 1000 лет...
Цели медитации - мы уйдем в диалог на 10 лет с опережением графика "Вдоха" и "Выдоха" на 100 лет, сбалансировав дыхание как мозга жизни всей медиативной практики...
Медитировать - значит размышлять на уровне своего "Времени", задействуя "энергию"... И чем больше мы думаем о медитации, тем больше она открывает "Время", погружая сознание в "Опыт" своей жизни... Смотреть в медитацию - значит чувствовать "энергию", за которой следует размышление... Медитация - это практика, в которой участвует "звук" тела...
Всякий диалог с подсознанием есть медитация...
К человеку только приходит "Идея" понять медитацию как "звук" всех измерений, включая возможность видеть "Время"...
Открывая медитацию мы открываем мир другой жизни... Медитация - это то, что "говорит" внутри "Слова", которое "дышит" через сознание "Времени", творчески "вдыхая" "мысль" всех "Начал"...
Медитация - это поиск своего творчества жизни...
это то, что "учит", объясняя через талант виденья "Времени"...
это "Опыт" подсознания через сознание, проявление "снов" в жизни Времени...
Медитация живет по закону "звука", поэтому она изменчива и необъяснима, и в ней есть то, что есть в "звуке"... И, проходя через левитацию, она переходит в "свет", созидая свои пространства над человеком... Медитация - это "сны" о Бессмертии жизни...
Медитацию можно читать на языке "звука", мысли, Идеи, транса, гипноза, философии и так далее, но при всем этом "звук" остается пока главной темой жизни мысли человека в "пространстве", отдавая предпочтение трансовым состояниям мозга, индивидуально понимая каждое слово, в результате чего рождается своя философия жизни мысли...
Медитация - это баланс всех энергий на уровне информации...
Медитация - это есть уровень свободы в своем раскрытии мозга, переключая сознание Времени в Разум подсознания, исключая возможность всяких ошибок и шаблонов действий извне... Медитация - это абсолютно новое решение в "дыхании" жизни человека... Это открытие второго смысла жизни... Бессмысленно смотреть или видеть медитацию, если нет "дыхания" ее Времени...
Человек, рожденный в свободе своей медитации, является феноменом, так как он управляет движением и дыханием "Времени", легко переходя в формулу своей левитации, создавая "Вдох" информационного звука Времени Души... И сколько б раз человек не возвращался к медитации, он всегда будет чувствовать новизну в своем пространстве, так как она изменчива в своем опыте жизни, где формируются знания о большом Космосе "Вдоха" и "Выдоха" Вселенных из расчета измерения Бесконечности... Во всех направлениях медитации совершенства Цель одна - открыть "пульс" возможностей человека в "пространстве".
"Когда становиться слишком темно - наступает время для просветления"
|
| нет доступа | |
| Фауст | Дата: Пятница, 20/06/2014, 01:24 | Сообщение # 2 |
Пентарх
Группа: Адепт внутреннего круга
Пол: Мужчина
Сообщений: 274
Статус: |
Для чего нужны медитации?
Многие упражнения включают управляемое воображение или визуализацию. Они — сильный способ для «разговора» с подсознанием, потому что много легче справляются с символами и образами, чем со словами, и не разделяют «реальный» опыт и тот, который нарисован воображением. Внутренние путешест-вия также предоставляют один из путей достижения высшего сознания и наших невидимых друзей.
Управляемое воображение гораздо более эффективно, если вы сначала войдете в глубоко расслаб-ленное состояние, измененное состояние сознания. Просто лягте или сядьте в кресло и расслабьтесь так, как вам хочется. Вы можете фокусировать внимание на каждой части тела по очереди, расслабляясь от ступней до головы. Или можете несколько раз повторить слово «расслабление», потом медленно посчитать от 10 до 1. Или на несколько минут сконцентрируйтесь на дыхании, просто ощущая, как поднимается и опускается живот, но не пытаясь никаким образом управлять дыханием. Или представьте себя в тихом мес-те. Когда будете готовы, начните визуализацию, включая столько ощущений, сколько сможете. В конце мо-жете медленно сосчитать от 1 до 5, внушая себе, что когда подойдете к цифре 5, вы полностью проснетесь, чувствуя себя освеженным и успокоенным.
Некоторые лучше «чувствуют», чем рисуют в воображении свои размышления — другие находят об-разы бледными и обрывочными. Поверьте, что бы ни происходило, это как раз то, что нужно для вас, пусть даже оно не соответствует вашим ожиданиям. (Чем больше вы будете практиковаться, тем более «реаль-ными» будут становиться ваши опыты, но они редко выглядят настолько «реальными», как жизнь наяву).
Регулярная медитация, вероятно, самый простой путь к расширению сознания, к внутреннему покою, к настройке на высшие ориентиры. Для медитации не требуется сидеть со скрещенными ногами посреди свечей и курящихся благовоний, бормоча таинственные заклинания. Достаточно сидеть на обыкновенном стуле. Вы можете повторять выбранное слово или фразу, мягко направлять к нему свое внимание, если оно блуждает; или концентрироваться на дыхании; или «смотреть» на мысли, проплывающие в уме облаками; или созерцать объект размышлений; или пуститься в виртуально-экспериментальное путешествие во внут-ренние сферы. Некоторые предпочитают медитацию через движение, такую как танец или Тай-Цзи. Многие входят в медитационное состояние, даже не осознавая этого, когда слушают музыку, бегают трусцой, гуля-ют на природе, копаются в саду, или когда спокойно сидят.
Если вы будете медитировать всего лишь 10-15 минут каждый день, вы скоро заметите разницу, ко-торую приносит медитация, стремительно занимающая высокое место в вашей жизни. Медитация два-три раза в день по 10-30 минут является, вероятно, идеальным, но оно должно быть скорее удовольствием, а не обязанностью! (Если вдруг заметите, что медитируете целыми часами каждый день, может быть, вам следует задать себе вопрос, не избегаете ли вы других сторон своей жизни.)
Если после медитации вы почувствовали нарушение ориентации в пространстве или головокружение, попробуйте топать ногами, резко делая три-четыре выдоха или сделайте какое-нибудь физическое упраж-нение или закройте глаза и представьте корни, растущие из основания позвоночника и уходящие глубоко в землю. Несколько минут остерегитесь пользоваться острым ножом или управлять автомобилем, пока не почувствуете, что овладели собой.
Очень полезно делать записи о своих путешествиях, так как очень легко забыть озарения и планы действий, если их не записать. Да и процесс письма освежает в памяти мысли и помогает закрепить их в повседневной жизни, любой кто, будет вести такой дневник, сам узнает об этом. Ведение журнала меди-таций, озарений, снов, мыслей, чувств и примечательных переживаний может быть жизненно важным шагом на пути к персональному росту.
"Когда становиться слишком темно - наступает время для просветления"
|
| нет доступа | |
| Фауст | Дата: Пятница, 20/06/2014, 01:24 | Сообщение # 3 |
Пентарх
Группа: Адепт внутреннего круга
Пол: Мужчина
Сообщений: 274
Статус: |
Медитация Дерево
Образ Дерева - один из наиболее мощных символов, которым издавна пользуется человечество...
Дерево – это сакральный архетип - горизонталь и вертикаль мира, символ мудрости жизни и преемственности поколений... Мировое Древо вмещает в себя модель Вселенной и космос души человеческой, связывает пространственные и временные координаты...
Древо Мира... Древо познания добра и зла... Древо Жизни и Смерти… Дерево - связь «нижнего» и «верхнего» миров... Этот архетип означает рост, развитие, прогресс, движение вверх. Вместе с тем, этому образу присуща цикличность - весной дерево оживает, летом - расцветает, осенью - приносит плоды, зимой - в нем замирает жизнь.
Медленно замедлите дыхание... Обратите внимание, как удары вашего сердца настраиваются в ритм с вашим дыханием: 4 удара на вдох и 4 – на выдох... Вы можете мысленно перенестись в долину Тибета, непосредственно к месту происходящего Благословления... Можете активизировать чакру Вознесения (новая чакра, что развивается в области затылка) или призвать Ангелов Гармонии, Мира и Любви...
Слушаем Музыку Сердца … и растворяемся в Ней… Соединяем Сознание с Сердцем и в Нем живем. Представляем Вечное Древо Жизни - Древо вашей Души… Впитываем Солнечный Свет… Свет Луны и Звезд… Принимаем и направляем Его с Благодарностью и Любовью к Корням – своим дальним Предкам, Истоку Рода… Все Дерево наполняется Волшебным Светом…
Представляем всю нашу Землю, вскормившую Светящийся Лес Волшебных Деревьев… Ощущаем свое Великое Родство со всеми Деревьями, со всей Жизнью… Излучаем Любовь и Благодарность Небесам, подарившим нам Жизнь
… Мы, каждый из нас, символизируем вечноживое дерево, соединяющее Небеса (нашу Световую Суть и Звездную Родословную) и Землю (наши многочисленные инкарнации здесь, на этой планете, и нашу земные семьи).
Излучаем Любовь и Благодарность вскормившему нас Свету и ощущаем Единство с Ним…
Излучаем Любовь и Благодарность вскормившей нас Почве и всей Матушке Земле … Ощущаем Единство с Ней …
Излучаем Любовь и Благодарность питающим нас Воде и Воздуху, приносящему нам ароматы, семена других Деревьев … Ощущаем Единство с Ними…
Ощущаем Единство со всей Жизнью Здесь и Сейчас и благоговение перед Ее Совершенством… Ощущаем свое Совершенство и Совершенство каждого из нас…Благодарим и благословляем друг друга и объединяющую нас Жизнь…
Я Есть Торжествующая Песнь Единой Вечной Жизни!
Я Есть Всё, что Есть! Я Есть!
После медитации оставайтесь в покое и молчании, сохраните это состояние благодарности как можно дольше – так вы примите Свет, Мудрость и Благословление предков – душа каждого из нас получит свой собственный опыт, Свет и Любовь!
"Когда становиться слишком темно - наступает время для просветления"
|
| нет доступа | |
| Фауст | Дата: Пятница, 20/06/2014, 01:24 | Сообщение # 4 |
Пентарх
Группа: Адепт внутреннего круга
Пол: Мужчина
Сообщений: 274
Статус: |
Бабочка
Глубоко расслабьтесь, теперь представьте себя свернувшимся в темном коконе, который окутывает так плотно, что трудно дышать. Что чувствуете? (Безопасность? Стесненность? Удушье? Безмятежность? Одиночество? Скуку? Панический страх?) Когда почувствуете желание вырваться на свободу, потихоньку вытянитесь, почувствуйте, как легко распарывается кокон, впуская солнечный свет. Вы появляетесь прекрасной бабочкой с крыльями, готовыми развернуться. Когда подготовитесь, расправьте крылья и летите в лес. Порхайте туда и сюда среди деревьев, ощущая жизнь вокруг себя: растения, птицы, животные, насекомые. Почувствуйте себя частью этого живущего леса. А теперь взлетите над лесом и примите человеческую форму. Посмотрите на деревья, озера и горы далеко внизу, пока вы парите в воздухе. Приготовившись, летите на горный пик и садитесь. Встаньте на вершине и прокричите миру, который внизу: Я посвящаю себя собственному росту! Я доверяю внутренней мудрости и управлению! Я свободен от прошлого! Я открываю себя новым возможностям! (Или то, что чувствуется подходящим как раз для вас). Потом спокойно вернитесь в комнату.
Внутренний ландшафт
Глубоко расслабьтесь, а потом представьте себя где-нибудь посреди города или за городом. Попро-сите свое подсознание дать вам образ, который говорил бы что-то о вашем взгляде на мир. Это может быть знакомое вам место, или воображаемое, историческое, расположенное в другой стране. Оглянитесь. Что вы видите? Что слышите? Вы один? Как вам здесь нравится? Задавайте своему подсознанию любые вопросы, какие придут на ум, и дайте себе услышать, увидеть или почувствовать ответы. Когда закончите, медленно вернитесь в комнату и запишите, что упражнение сказало о вашем образе видения мира.
Хрустальная пещера
Представьте себя у входа в пещеру. Пещера почти прозрачная, будто изо льда. Это хрустальная пе-щера. Почувствуйте на земле свои ноги и входите в пещеру. За входом — фантастический зал, мерцающий и сверкающий, будто освещенный невидимым Светом. Вы оглядываете его, потрясенный чудом и красотой. Звенящая музыка наполняет пещеру, будто звон колокольчиков под ветром. Вы проходите дальше и даль-ше, слыша эхо своих шагов. Впереди сияет белый яркий свет у входа в коридор. Вы подходите к нему, и входите в коридор, и оказываетесь в другом хрустальном зале, который ослепляет своим великолепием.
В центре зала — небольшая хрустальная колонна, и на ней стоит золотая чаша. Чаша отбрасывает блики света. Это Чаша Изобилия, помещенная здесь вашим Высшим «я». Она полна до краев чудесной жидкостью, которая принесет изобилие в вашу жизнь. Почувствуйте любое свое сопротивление тому, чтобы выпить из чаши, которую вы берете в руки. (Что вы думаете и чувствуете? Чего боитесь?). Посмотрите, как ваше сопротивление превращается в пузырьки, уплывающие в глубь пещеры и лопающиеся там, исчезая. Когда будете готовы, пейте из Чаши. Пейте и пейте — выпейте хоть целый океан, Чаша все равно будет полна до краев.
Если у вас есть особые нужды или желания, бросьте в Чашу их символ и смотрите, как они умножа-ются в тысячу раз, пока не начинают проливаться на землю. Если хотите больше любви в вашей жизни, бросьте в Чашу маленькое сердечко и смотрите, как она переполняется сердечками и они струятся по хру-стальной колонне. Если хотите успеха в работе, бросьте в Чашу звездочку, и Чаша наполнится ими. Хотите денег — бросьте золотую монету, и скоро вы будете по щиколотку в золоте. (Отметьте неудобство и любые страхи, которые можете почувствовать, когда Чаша дает вам желаемое). Когда закончите, поставьте на ме-сто Чашу и поблагодарите Высшего «я» за то, что предоставило свое изобилие. Знайте, что вы можете вернуться к Чаше в любое время. Теперь спокойно вернитесь в свою комнату.
"Когда становиться слишком темно - наступает время для просветления"
|
| нет доступа | |
| Фауст | Дата: Пятница, 20/06/2014, 01:26 | Сообщение # 5 |
Пентарх
Группа: Адепт внутреннего круга
Пол: Мужчина
Сообщений: 274
Статус: |
Внутренние путешествия
Истинные наставления для совершенствования нашего духовного роста лежат во внутрен-нем мире. Например, шаманы, для достижения внутренней мудрости, а также с тем, чтобы пере-меститься в другие реальности, предпринимали так называемые «внутренние путешествия». Ес-ли для вас это ново, позвольте рассказать об этом подробней и предложить вам некоторые уп-ражнения.
1. Сядьте на удобный стул или ложитесь (как вам предпочтительней). Убедитесь, что вам никто и ничто не будет мешать. Рядом с собой приготовьте блокнот и ручку, чтобы вы могли за-писать впечатления от своего путешествия, как только оно закончится. Можно также рассказы-вать о путешествии непосредственно во время его совершения, записывая свой голос на магни-тофон.
2. Каждое путешествие начинайте с глубокого дыхания (до живота) и глубокого расслабле-ния. Возможно, лучшим способом будет постепенное расслабление каждой группы мышц, начи-ная с пальцев ног и постепенно доходя до головы. Вы можете также просто сосредоточиться на ровном дыхании или представить себе, что вы находитесь в уютном спокойном местечке где-то на природе, либо просто отбросьте все посторонние мысли, не позволяйте им мешать.
Я также рекомендую в это время произносить мантру. Если вам поможет спокойная музы-ка, можете негромко включить ее. Расслабьтесь и настройтесь в унисон с Духом привычным для вас способом — неправильной техники тут быть не может. Со временем вы поймете, что дости-гать такого состояния вы сможете все быстрее и быстрее.
3. Если даже вы никогда прежде не совершали внутренних путешествий, не волнуйтесь. Мы все иногда грезим наяву или вызываем в воображении какие-то прошлые события, либо представляем себе картинки из будущего. Мы как бы «видим» то, что происходит в книге, когда читаем романы или слушаем радиопостановки. Предпринять внутреннее путешествие — это обычная процедура, которую можно повторять сколько угодно, хоть каждый день. Совершенст-вуясь, вы просто будете делать свои путешествия более сознательными и целенаправленными.
4. Совсем не обязательно, чтобы вы могли легко вызывать визуальные образы перед мыс-ленным взором. Некоторые люди лучше воспринимают такие путешествия через осязание, слух, а иногда видят просто обрывки образов — и этого тоже вполне достаточно. Было бы странно, если бы вы в своем внутреннем путешествии видели все точно так же, как и наяву.
5. Доверьтесь своему внутреннему знанию. Если с вами будет происходить что-то другое, не описанное мною, значит, у вас будет иметься свой собственный, личный опыт. Совсем не обя-зательно, чтобы ваше путешествие было точь-в-точь как то, о котором я расскажу. Используйте свои творческие силы! Пусть вас кое-что и удивит! На самом глубоком уровне вы знаете, что нужно делать и как поступать. (По крайней мере два или три раза в неделю я предпринимаю внутренние путешествия без определенных целей, чтобы просто посмотреть, что произойдет).
6. Ваша «правая» сторона будет пытаться убедить вас, что все это вы придумываете себе сами, что это только игра вашего воображения. Один из способов, как справиться с этим, сле-дующий. Просто согласитесь со своей «правой» стороной: «Да, я знаю, что сам все придумываю, но зато это так интересно! Интересно только, почему я придумываю себе именно такие фанта-зии?»
Другой способ — это занять чем-нибудь свою «правую» сторону, чтобы она не вмешива-лась в процесс. Я обычно даю своей «правой» стороне задание запоминать все, что будет проис-ходить, рассказывать самой себе о путешествии в то время, как оно протекает, чтобы потом я смогла записать его в простой форме (как этого требует «правая» сторона). (На самом деле, внутренний мир — это наш вход в реальности, находящиеся вне времени и пространства. Это нечто гораздо большее, чем грезы наяву).
7. Если вы засыпаете во время внутренних путешествий, тогда вам не стоит ложиться на кровать в темноте или проводить упражнение, если вы чувствуете сильную усталость, поскольку все это дает сигналы вашей «правой» стороне о том, что «пора отключаться». Если вы засыпаете, это означает, что ваша «правая» сторона отказывается сопровождать вас, когда вы путешествуе-те в иррациональный мир своей «левой» стороны!
Но если вы даете ей задание быть рассказчиком или наблюдателем, это может помочь вам преодолеть сон, а также объединить ваши два мира. (Я не знаю еще такого человека, который умудрился бы заснуть в то время, когда пересказывал свое путешествие вслух своему приятелю).
8. Я всегда полагаю, что те, кого я встречаю во время своих путешествий являются моими друзьями. Если вдруг вам повстречается чудовище или демон, либо злая бабушка или ваш на-чальник, которые постоянно вас ругают и критикуют, не обращайте внимание и считайте это простым блефом. Ласково улыбнитесь и скажите ему или ей, что вы уже догадались, что перед вами просто переодетый друг.
Почти всегда существо улыбнется вам в ответ, тут же изменит форму, а иногда и разразит-ся плачем. Большинство таких чудовищ — это образы нашего внутреннего Ребенка, обиженного, грустного, одинокого и перепуганного, скрывающегося в костюме чудовища.
9. Помните, что вы должны очень медленно возвращаться после того, как ваше путешест-вие закончится: нежно потянитесь, а потом, когда почувствуете, что вы готовы к возвращению, энергично пошевелите пальцами рук и ног. Убедитесь, что ваша «правая» сторона полностью «включилась» перед тем, как сядете за руль своего автомобиля, начнете работать кухонным но-жом или с любой бытовой техникой.
(Одним словом, поступайте так, как всегда в повседневной жизни после приятного дневно-го сна). Этот процесс можно ускорить, если дать своей «правой» половине несложное математи-ческое задание: сложить в столбик несколько чисел или распланировать по часам свой день. Можно энергично потопать ногами по земле или просто проделать несколько глубоких вздохов, выдыхая при этом достаточно резко.
10. Если для вас легче проводить медитации, слыша собственный голос, попробуйте запи-сывать себя на магнитофон. Можно также использовать готовые записи медитаций, если у вас таковые имеются.
"Когда становиться слишком темно - наступает время для просветления"
|
| нет доступа | |
| Фауст | Дата: Пятница, 20/06/2014, 01:26 | Сообщение # 6 |
Пентарх
Группа: Адепт внутреннего круга
Пол: Мужчина
Сообщений: 274
Статус: |
Встреча с борцом
Глубоко расслабьтесь и представьте себе, что вы находитесь на красивой лесной тропе. Солнечный свет пробивается сквозь густые листья, и вы любуетесь бесчисленными оттенками зеленого цвета. Теперь посмотрите на тропу, что под вашими ногами. Какая она: покрыта высо-кой травой, протоптана людьми и животными, а может быть, засыпана осенними листьями? Что надето у вас на ноги?
Прислушайтесь к окружающим вас звукам: пению птиц, шороху листьев от свежего ветер-ка. Может быть, где-то совсем рядом возится маленький зверек или журчит ручей? Вдохните за-пахи леса. Используйте все свои чувства, пусть лес оживет.
Теперь идите по тропинке вперед, пока она не выведет вас к открытому месту. Именно здесь вы и повстречаетесь с той частью самого себя, которая растет духовно через борьбу. На открытом месте, куда вы придете, может стоять обветшавший сарай, лежать упавшее дерево или огромный плоский камень.
Внутри сарая, на дереве или же на камне может восседать (или просто находиться) человек, другое живое существо или предмет. Это и есть часть вас самого, которая растет духовно через борьбу и может принимать любые формы. По мере вашего приближения образ становится все более отчетливым.
Дружелюбно поприветствуйте его и спросите, отчего он вызывает в вашей жизни множест-во проблем, что вызывает стрессовые ситуации. После этого терпеливо ждите ответа. (Он может последовать в виде мыслей, образов, воспоминаний, ощущений или неожиданных озарений. Ваш разум может воспротивиться и нашептывать вам, что все происходящее ирреально и придумано вами самими, так что будьте к этому готовы).
Вы должны понимать, что Борец прибегает к единственно доступному для него способу духовного роста. Поблагодарите его за помощь и объясните, что вы учитесь расти духовно при помощи других, более жизнеутверждающих и эффективных способов. Скажите ему, что отныне вы желаете расти духовно, следуя по пути радости, по пути исполнения того, о чем вы мечтаете, беря на себя стопроцентную ответственность и повинуясь зову своего сердца, реализуя свой творческий потенциал и открывая для себя собственную целостность. Спросите Борца, поможет ли он вам в таком росте через путь радости и выслушайте его мнение на этот счет.
Когда он согласится помогать вам, он может предложить подавать вам сигнал «очнись» в те моменты, когда вы сбиваетесь с истинного пути или вас посещают сомнения, либо вы забы-ваете об исполнении ваших мечтаний или вы чрезмерно усложняете простые задачи. Если так, то договоритесь с Борцом, как именно он будет подавать вам такие сигналы.
Теперь почувствуйте, как вы любите эту часть самого себя и понаблюдайте, как она изме-нится силой вашей любви. Борец может озариться светом или же полностью поменять свою фор-му. После этого примите его в свое тело, снова станьте единым с этой своей частью. Продолжай-те идти по лесной тропе, пока в самой середине леса не подойдете к водопаду. Услышьте звук воды, ощутите, как она плещется возле вас и ее капли попадают на вашу кожу.
Теперь разденьтесь, войдите в воду, прочувствуйте как вода мощной струей омывает вашу голову и тело. Попросите водопад смыть с вас последние остатки пути духовного роста через борьбу, смыть с вас любые мученичества, жалость к самому себе и любую веру в то, что Богу угодно видеть ваши страдания. Посмотрите на воду у ваших ног — она становится темной, ваши борьба и мучения растворяются в ней и уносятся прочь навсегда.
Скажите водопаду, что теперь вы желаете идти путем радости, смелости, убеждения и ви-дения, что вы хотите любить и быть любимыми, что вы хотите создать Рай на Земле. Почувст-вуйте, как Дух воды, окружающий вас, прибавляет энергии в ваши утверждения. Как только вы почувствуете, что уже готовы к возвращению, вернитесь назад в свою комнату.
Когда волны перекатывали мое тело на гавайском пляже, я знала, что мне предлагается сделать выбор. Может, мне хотелось выбрать путь страха и борьбы, либо другой — любви и ра-дости. Стану ли я создавать будущее, состоящее из боли и страданий, тот мир, в котором мы все разделены и одиноки в ожидании опасности, подстерегающей нас на каждом углу?
Или же я выберу будущее открытых сердец и свободных душ, тот мир, где невидимые си-лы помогают нам, тот мир, где наши мечты воплощаются в реальность?
И когда я сделала свой выбор, океан стал моим другом. Через несколько минут я уже купа-лась в теплой воде лагуны на прекрасном острове. Заход солнца тем вечером был великолепен и буквально захватывал дух.
"Когда становиться слишком темно - наступает время для просветления"
|
| нет доступа | |
| Фауст | Дата: Пятница, 20/06/2014, 01:31 | Сообщение # 7 |
Пентарх
Группа: Адепт внутреннего круга
Пол: Мужчина
Сообщений: 274
Статус: |
Меч Духа
Есть место, куда вы можете пойти, место, где страх не имеет власти, место,
где не существует сомнений, даже тень сомнения не мелькает по углам.
Есть место, куда вы можете пойти, место, где изобилует радость, место,
где все есть любовь.И когда вы приходите сюда в это место, глубоко-глубоко в центре вашего существа, вверх, вверх
к высотам вашей сути, широко-широко по всему пространству вашей
сущности, где она соединяется и становится единой со всем сущим, когда
вы приходите сюда, на всю глубину, высоту, ширину и полноту вас, вашей
сути, центрированные в месте Я Есмь, здесь вы творец, здесь вы свет,
здесь вы алхимик, который даже мысли обращает в золотое существо,
золотой свет.
Начните со своего центра, возьмите дары, найденные вами снаружи. Спуститесь глубже в ваш центр и найдите здесь двух верных спутников, Любовь и Смелость, преданных и храбрых воинов, готовых сопровождать вас в мире вовне.
Возьмите в руку меч. Посмотрите, как он переливается на свету. Посмотрите: он сделан из света, выкован в любви. Присмотритесь: этот меч обладает изначальной силой, но это сила света и любви.
Возьмите меч света и любви в руку, позволяя ему передать вам всю силу, что
требуется вам, чтобы сдерживать тьму страха и тени сомнения.
Меч света и силы может подавить их.
Меч дарует вам силу и веру, требуемые вам,чтобы справиться со всем, что стоит на вашем пути.
Это меч, который защитит вас, но не причинит вреда другим. Он борется лишь со страхом. Вас защищают Любовь и Смелость; вы вооружены мечом света и любви. Вы готовы выйти во внешний мир.
Вы можете взять еще один дар в этом спокойном центре, дар внутреннего
видения. Встретив людей, кажущихся вам трудными, вы сумеете распознать
тень страха, пересекающую их. Вы сумеете увидеть золотое сердце в
груди, подлинное сердце любви и истины, и отделить его от лежащих на
них теней страха и сомнения. У вас будет сила глядеть прямо в сердце и
знать, чего они действительно хотят, кем поистине являются, вы будете
способны разговаривать с этим сияющим сердцем, а не со страхом и
сомнением.
Ибо ваш меч легко отсечет плотное, темное покрывало страха, он может
рассеять расплывчатые липкие тени сомнения. Ваш меч – свет, ваш меч –
любовь, вы рассекаете воздух, прокладывая путь сквозь страх и сомнения, чтобы появилось подлинное сердце любви.
Оглядывая проблемы, людей, затруднительные обстоятельства, нежелательные события, вы видите, что вас окружают люди, погрязшие в страхе и сомнениях, но их сердца золота бьются внутри, временами едва различимо.
Способность найти золотое, бьющееся, любящее сердце поможет вам узнать, куда направиться. Она поможет вам выбирать людей, чьи сердца ярче. Поможет отсечь от других страх и сомнение, чтобы их сердца были лучше видны.
Смелость и Любовь, ваши постоянные спутники, прошепчут, что сказать, как только вы увидите сердце, подскажут вам, как поговорить с ним, подобрать слова и высказать то, что должно быть сказано, но таким образом, чтобы вы
смогли говорить с сердцем любви и истины, а не со страхом и сомнениями.
И если вы почувствуете слабость от битвы, если вы окружены стольким
страхом и сомнениями, что рука, держащая меч, устанет, просто разрешите
своим спутникам, Любви и Смелости, проводить вас обратно, в место
любви, глубоко внутри вас, где вы восстановитесь.
Они поддержат вас, когда вы слабы. Они помогут вам спокойно отдохнуть,
когда придет время восстановиться, придти в себя. Когда вы отдохнете и
вновь будете полны любви и веры в себя, они выведут вас наружу, с мечом
любви и света в руке, вновь ярко сияющим, готовым преодолеть страх.
"Когда становиться слишком темно - наступает время для просветления"
|
| нет доступа | |
| Фауст | Дата: Пятница, 20/06/2014, 01:43 | Сообщение # 8 |
Пентарх
Группа: Адепт внутреннего круга
Пол: Мужчина
Сообщений: 274
Статус: |
Медитация "Костер"
Все, что созвучно нашей Высшей Истине, остается с нами всегда. Мы не можем потерять то, что действительно принадлежит нам. И мы сейчас начинаем процесс сдачи всего того, что нам не принадлежит. Сдаваться надо безоговорочно. И через некоторое время, мы увидим, как легко и приятно отказываться от всего лишнего.
Расслабляемся. И теперь мы начинаем работу по сжиганию в самих себе (а это самая трудная работа) всего того, что нам мешает, все то, что сидит глубоко в подсознании, и мы, подчас, не можем даже предположить, что обладаем этими качествами.
Сейчас мы все вместе сооружаем в центре этой комнаты костер. Это будет Очищающий и Обновляющий Огонь. Он испепелит все, что не резонирует больше с нашей Высшей Истиной. Мы будем зажигать костер с помощью Луча более Великого Центрального Солнца.
А сейчас мы тянемся кверху, каждый из нас ловит этот чудесный Луч Света и притягивает его к полу. Теперь мы укореняем этот луч Света в Земной Звезде, в самом центре планеты, чтобы наш костер был исключительно ярким и жарким по всему диапазону наших проявлений.
Итак, мы приступаем.
ПЕРВЫЙ этап: ЗАБЕРИ ТО, ЧТО ПРОШЛО!
И сейчас, мы начинаем класть в этот костер, в это обновляющее пламя, все то, что нам больше не нужно. Мы кладем туда не только ветхие пожитки, но и отношения, которые не дают нам больше поддержки, старые установки, въевшиеся привычки и самоограничения. Тщательно мы перетряхиваем все – ведь это уникальная возможность по-настоящему вычистить кладовые нашей жизни и личности. Мы складываем в этот костер кучу устаревших философий, духовные практики, системы верований, страхи, сомнения, компромиссы и так далее.
После того, как мы это сделаем, мы зрительно представляем, как каждая вещь из этого костра оказывается в таком месте или у такого человека, где она может принести реальную пользу. Оглянитесь вокруг себя еще раз… Если еще что-то осталось, то с любовью положите это в костер. И почувствуйте, насколько каждому из нас теперь легче.
ВТОРОЙ этап: ЗАВЕРШИ СТАРОЕ, ОСВОБОДИ СЕБЯ ДЛЯ НОВОГО!
Мы приступаем ко второму этапу и начинаем складывать в костер все то, что требует завершения. Это могут быть обязательства перед семьей, нерешенные проблемы с близкими, обучающие или профессиональные курсы, деловые проекты, собственность на продажу, финансовые долги и т. д. Все это мешает нам окончательно слиться с нашей Высшей Реальностью и жить в гармонии с ней. Мы визуализируем, как все, что попало в этот костер, приходит к успешному завершению. Мы представляем, что сейчас мы делаем шаг к великой свободе.
ТРЕТИЙ этап: ВОЗЬМИ ЭТИ РАЗБИТЫЕ СЕРДЦА!
А теперь мы начинаем третий этап работы. В огонь этого костра мы бросаем все свои влюбленности, которые разбивали наши сердца, и все сердца, которые разбили мы сами. Мы бросаем в костер наши разочарования, сердечную тоску, безответную любовь, предательства и, укоренившиеся из-за этого, чувство одиночества. Мы углубляемся в наши эмоции и отправляем в костер всю старую боль, спрятанную в нашей душе. Мы прощаем всех тех, кто когда-либо ранил нашу душу. И, что важнее всего, мы прощаем себя.
Мы берем ворох этих старых, болезненных эмоций и с чувством глубокой благодарности за все, чему они нас научили, помещаем их в центр костра. Наше сердце очищается и будет готово к активации Единого Сердца.
ЧЕТВЕРТЫЙ этап: УНИЧТОЖЬ СТАРЫЕ ОПРЕДЕЛЕНИЯ!
Топливом для этого костра будут все обеты, которые мы приносили с момента первого воплощения на этой Земле в качестве отдельных личностей. Мы бросаем в огонь все наши старые роли: матери, отца, брата, сестры, ребенка, мужа, жены, любовника, учителя, целителя, бизнесмена, ангела, звездного воина и так далее. В этот костер мы кидаем – приверженность любой религии, которую мы исповедовали на своем долгом пути. Заодно отправляем в костер и все наши Божественные Миссии. Мы бросаем в очищающий огонь нашу личную силу. Личная сила очень ограничивает и мешает нам достичь истинного могущества, которое на самом деле является не-силой и в изобилии доступно всем нам.
Если почему-то кто-то из нас не хочет расстаться с чем-либо, то надо внимательно посмотреть на то, с чем мы не решаемся расстаться. Это может многое рассказать нам о самих себе и показать те зацепки, которые прочно связывают нас с дуальностью. Если кто-то так и не смог освободиться от какой-либо зацепки, ничего, просто ждите момент (и он скоро наступит) когда вы сможете освободиться.
Ну и вот, когда мы свалили в костер всю эту кучу ролей, обетов, обязанностей, могущества и предназначений, мы сразу же почувствовали себя легче.
ПЯТЫЙ этап: МОИ ЛЮБИМЫЕ ВЕЩИ!
А теперь мы приступаем к очень интересному этапу работы. Сейчас мы начинаем отправлять в костер все то, что мы хотели бы сохранить. Это те качества, которые нам нравятся в себе самом больше всего, наши отточенные навыки и способности, наши духовные убеждения, крепкие отношения, нашу карьеру, семью и домашних любимцев.
Надо не забыть кинуть в костер и нашу собственность – дом, машину, компьютер, картины, хрусталь, электротехнику, одежду – все, что у каждого из нас есть, и что нам хотелось бы сохранить. В этот же костер мы бросаем свое имя, звание, фамилии. И у нас получился прекрасный костер, сложенный из всего самого лучшего, что у каждого из нас есть.
ШЕСТОЙ этап: ЖЕЧЬ, ТАК ЖЕЧЬ!
Теперь нам может показаться, что уже и жечь нечего, однако это не так. Мы забыли о самих себе. Если мы с вами решили очиститься, то капитуляция должна быть полной. Каждый из нас – шагает в костер. Мы входим в очищающий огонь и чувствуем, как пламя добралось до самой нашей сути. А теперь мы позволяем и этой сути сгореть. Гори-гори ясно…
НИЧТО – ЭТО БОЛЬШЕ ЧЕМ НЕЧТО.
Огонь медленно угасает. Когда он погаснет совсем, мы позволяем себе роскошь быть ничем и ничем не обладать. Мы как можно дольше должны оставаться открытыми и распахнутыми настежь. Мы должны оставаться свободными. Все, что нам должно принадлежать, - найдет нас само. Мы должны оставаться Новыми. Все лучшее у нас впереди.
"Когда становиться слишком темно - наступает время для просветления"
|
| нет доступа | |
| Фауст | Дата: Пятница, 20/06/2014, 01:43 | Сообщение # 9 |
Пентарх
Группа: Адепт внутреннего круга
Пол: Мужчина
Сообщений: 274
Статус: |
Медитация на солнце
Смутная, неосознанная тревога, раздражение, приступы гнетущего пессимизма - со всем этим современный человек сталкивается достаточно часто. Сказываются стрессы, общение с людьми с негативной энергетикой, сезонные депрессии. А зимой и в начале весны - еще и отсутствие солнечного света. Люди не могут жить в темноте. Недаром в тех странах и регионах, где наступает полярная ночь, в эти периоды резко возрастает процент суицидов и нервных расстройств. А между тем – все в наших руках, и мы вполне в состоянии использовать не только солнечную активность, но и саму память о ней. Для этого и существуют солнечные медитации.
Что могут солнечные медитации
Солнечные медитации не только помогают обрести душевную гармонию, восстановить силы и получить заряд хорошего настроения, они еще и защищают от негатива, который исходит от окружающих людей. А это значит, что меньше будет болезней, раздражения, ошибок. Главное – научиться пользоваться тем, чем щедро одарила нас природа, и своими внутренними резервами.
Проводятся солнечные медитации на рассвете и на закате. Утренняя медитация помогает зарядиться энергией на весь день, пробуждает силы организма и сознание, делает активным мозг. Вечерняя медитация избавляет от накопившегося за день негатива, снимает усталость, расслабляет, помогает избавиться от бессонницы и от ночных кошмаров, дарует спокойный, восстанавливающий сон.
Место проведения солнечных медитаций
В идеале проводить солнечные медитации надо на природе, на возвышенности – на холме или на вершине горы, в полном одиночестве и в тишине. Однако современные реалии не всегда соответствуют данным условиям. Поэтому вполне можно заниматься медитациями и дома, но все-таки в одиночестве и в тишине. Самыми плодотворными медитациями считаются те, которые проводятся в момент, когда солнце появляется из-за горизонта, и когда оно опускается за горизонт.
Утренние медитации надо проводить, сидя лицом на восток, а вечерние, соответственно, на запад. Однако и тут могут быть исключения – если вы проводите медитацию в помещении, то перед вами должна быть не стена, а открытое пространство, то есть окно.
Тем не менее, самые первые медитации лучше всего все-таки провести на улице. Не поленитесь, выделите время на рассвете и отправляйтесь хотя бы в ближайший парк, чтобы видеть, как встает солнышко. Потом вы сможете пользоваться памятью об этом впечатлении, не выходя из дома.
Одежда при медитациях не должна стеснять движений и кровообращение. Поза – самая комфортная, руки – на коленях, ладонями вверх.
ТЕХНИКА ПРОВЕДЕНИЯ СОЛНЕЧНЫХ МЕДИТАЦИЙ
Начните медитацию с семикратного произнесения Мантры Ом. Это так называемое очистительное дыхание. Оно поможет вам избавиться от негативных мыслей, войти в контакт со Вселенной, настроиться на основную медитацию. Мантра Ом звучит как «Ауууммм», за время ее произнесения воздух поднимается с нижней точки живота, проходит через грудную клетку и входит в голову.
Сначала Мантра произносится вслух, иначе вы не сможете почувствовать рождающиеся с помощью нее вибрации. Однако, если вы будете практиковать пение Мантры и солнечные медитации регулярно, через некоторое время вы сможете произносить Мантру про себя, на вдохе, и все равно будете ощущать нужные вибрации.
После Мантры Ом можно приступать непосредственно к солнечной медитации. Для этого закройте глаза и сконцентрируйте свое внимание на воображаемой точке между бровями. Вы должны научиться избавляться от всех мыслей, входить в расслабленное состояние, тогда вы получите от медитации наибольшую пользу. Теперь представьте, как вас со всех сторон окружает солнечный свет, вы чувствуете тепло солнечных лучей, они буквально пронизывают вас, входят в глаза, в точки на раскрытых ладонях. Вам становится спокойно, ласковое тепло укачивает вас.
После того как вы почувствовали единение с солнцем, начинайте говорить. Говорить надо не очень громко, но так, чтобы вы чувствовали вибрации от своих слов каждой клеточкой своего тела.
Ваши слова будут «смешиваться» с солнечным светом и теплом, создавая некое подобие «энергетического коктейля». Он будет пузыриться в вашей крови, и вы почувствуете, как каждая клеточка вашего тела наполняется солнцем и силой. Для достижения полного эффекта представляйте себя большим солнечным шаром.
Текст для медитации вы можете придумать самостоятельно, а можете использовать уже готовую форму: О, мой Владыка! Отец-Солнце! Дай своему чаду часть твоей силы! Я – Солнце! Большое и яркое Солнце. Вокруг меня нет темноты и холода. Я – Солнце! Я вбираю в себя энергию всей Природы! Я чувствую, как она по капле вливается в мою душу и в мое тело!
Я становлюсь легкой! Я могу воспарить! Меня переполняет солнечная энергия! Я вижу перед собой солнечный свет, и он ведет меня за собой! Он дает мне силы! Он восстанавливает меня и защищает! Я питаюсь им! Я – Солнце! Благодарю тебя, о, Владыка-Солнце! Твои живительные лучи напоили меня! Я – Солнце!
Этот текст рекомендуется использовать для подпитки солнечной энергией, для восстановления сил, для обретения душевной гармонии и для того, чтобы открыться новому дню, получить от него удовольствие, сделать много дел. Однако вы можете еще и попросить солнце о чем-то своем.
Вообще, слова для медитации должны идти из глубины души. Говорите все, что хотите сказать в данный конкретный момент. Только помните, что, прося, например, об исцелении, не надо перечислять болезни – просите об исцеляющем солнечном луче. Так же и с проблемами – просите солнце дать вам силы справиться со всем тем, что готовит вам наступающий день. Закончите медитацию еще одной семикратной Мантрой Ом.
ВЕЧЕРНИЕ СОЛНЕЧНЫЕ МЕДИТАЦИИ
Вечерняя солнечная медитация отличается от утренней. Во-первых, начальную и конечную Мантру Ом надо проговаривать не 7 раз, а всего три. Ведь вам надо не набраться сил, а наоборот – расслабиться. Во-вторых, добавьте к словам утренней медитации несколько слов о прошедшем дне.
Примерный текст: О, мой Владыка! Отец-Солнце! Дай своему чаду часть твоей силы! Я – Солнце! Большое и яркое Солнце. Вокруг меня нет темноты и холода. Я – Солнце! Я вбираю в себя энергию всей Природы! Я чувствую, как она по капле вливается в мою душу и в мое тело!
Я вижу перед собой солнечный свет, и он ведет меня за собой! Он дает мне силы! Он восстанавливает меня после тяжелого дня и защищает от чужих мыслей! Я питаюсь солнечным светом! Я – Солнце! Благодарю тебя, о, Владыка-Солнце! Твои живительные лучи напоили меня! Я – Солнце!
Владыка-Солнце, я благодарю тебя за все то, что принес мне прошедший день! Помоги мне растворить в твоих лучах усталость! Убаюкай меня своим теплом! Отец-Солнце! Дай своему чаду спокойный сон! Я благодарю тебя, о, Владыка-Солнце!
Солнечные медитации – отличный способ не только получить заряд бодрости или расслабиться. Они к тому же помогают раскрыть внутренний потенциал, обрести духовную силу, научиться вбирать энергию природы. Те, кто регулярно занимаются такими медитациями, отмечают, что им стало проще решать сложные задачи, что их творческая реализация стала гораздо более легкой и успешной.
А еще – солнечные медитации избавляют нас от «залежей» негатива, которые вырабатываем мы сами и получаем от окружающих нас людей. А это, в свою очередь, возвращает нам духовное и физическое здоровье.
"Когда становиться слишком темно - наступает время для просветления"
|
| нет доступа | |
| Фауст | Дата: Пятница, 20/06/2014, 01:44 | Сообщение # 10 |
Пентарх
Группа: Адепт внутреннего круга
Пол: Мужчина
Сообщений: 274
Статус: |
Медитация любящей доброты
Качество любящей доброты – это плодородная почва, на которой может вырасти интегрированная духовная жизнь. С любящим сердцем в качестве основы все наши попытки, все столкновения раскроются и протекут легче. Хотя любящая доброта во многих случаях может возникнуть естественно, её также можно и культивировать.
Следующая медитация представляет собой практику давностью в две с половиной тысячи лет, которая использует повторение фраз, образов и чувств для того, чтобы вызвать любящую доброту, вызвать дружелюбие, направленные на себя и на других. Вы можете экспериментировать с этой практикой, чтобы увидеть, полезна ли она для вас. Лучше всего начинать с повторения (формулы) снова и снова в течение пятнадцати или двадцати минут однажды или дважды в день в спокойном месте – и продолжать повторение несколько месяцев. Сначала эта медитация может чувствоваться чем-то механическим или неловким, может даже породить в качестве своей противоположности чувства раздражения и гнева. Если это случится, особенно важно быть терпеливыми и добрыми к самим себе, позволяя всему, что возникает, быть принятым в духе дружелюбия и благорасположения. Любящая доброта разовьётся в своё время, даже перед лицом внутренних затруднений.
Сядьте удобно. Пусть ваше тело расслабится и успокоится. В лучшем случае вы можете при спокойствии ума освободиться от планов и забот. Затем начните повторять в уме следующие фразы, направляя их на самих себя. Вы начинаете с себя, потому что без любви к себе почти невозможно любить других.
Да буду я исполнен любящей доброты!
Да буду я благополучен!
Да буду я мирным и свободным!
Да буду я счастлив!
Произнося эти фразы, вы, возможно, также захотите воспользоваться образом из наставлений Будды: нарисуйте свой образ в виде юного и любимого ребёнка; или ощутите себя в нынешней форме с сердцем, охваченным любящей добротой. Пусть вместе со словами возникают и чувства. Согласуйте слова с образами, так чтобы найти точные фразы, наилучшим образом раскрывающие ваше сердце, полное доброты. Снова и снова повторяйте эти фразы, дайте возможность чувствам проникнуть в ваши тело и ум.
Практикуйте повторно эту медитацию много недель, пока внутри вас не возрастёт чувство любящей доброты, направленной на самих себя.
Когда вы почувствуете себя готовыми, вам нужно будет в тот же период медитации постепенно расширить фокус своей любящей доброты, включая в неё других. После самих себя выберите какого-нибудь благодетеля, кого-нибудь в своей жизни, кто по-настоящему позаботился о вас. Нарисуйте в уме их образы и старательно повторите, те же самые фразы – да будет он (или она) исполнен(а) любящей доброты! – и так далее. Когда любящая доброта к вашему благодетелю получит развитие, начните включать в медитацию других людей, которых вы любите, создавайте их образы и повторяйте те же фразы, пробуждая по отношению к ним чувство любящей доброты.
После этого вы сможете начать постепенно включать в такое чувство других – своих друзей, членов сообщества, соседей, окружающих, животных, всю землю со всеми живыми существами. Затем вы можете экспериментировать даже со включением в медитацию наиболее трудных людей в вашей жизни, желая, чтобы и они также оказались исполнены любящей доброты и мира. После некоторой практики может развиться прочное чувство любящей доброты, так что в течение пятнадцати или двадцати минут вы сможете включить в свою медитацию много существ, двигаясь от самих себя к благодетелям и любимым, ко всем живым существам везде и всюду.
Затем вы можете научиться практиковать эту медитацию повсюду: вам можно будет пользоваться таким упражнением во время уличных «пробок», в автобусах и самолётах, в ожидании очереди к врачу и в тысячах других случаев. Когда вы станете практиковать медитацию любящей доброты среди людей, вы немедленно почувствуете удивительную связь с ними – силу любящей доброты. Она успокоит вашу мысль и поддержит вашу связь с сердцем.
"Когда становиться слишком темно - наступает время для просветления"
|
| нет доступа | |
Наши партнеры и проекты
ДРУЗЬЯ, ЕСЛИ ВЫ Повстречали БИТУЮ ССЫЛКУ СООБЩИТЕ ПОЖАЛУЙСТА ОБ ЭТОМ ИСПОЛЬЗУЯ ФОРМУ НА ГЛАВНОЙ СТРАНИЦЕ (СПАСИБО)
| | | | | | | | | |
| 
