| Lana | Дата: Среда, 05/06/2019, 19:02 | Сообщение # 1 |
 Квадрарх
Группа: Ученик Школы Рун "Legacy"
Пол: Женщина
Сообщений: 694
Статус:  |
Работа рунами очень ограничена,а порой и вовсе невозможна с детьми.
Поэтому захотелось осветить вопрос профилактики заболеваний физического тела,а именно становлению и укреплению важной защитной системы организма,которой является иммунная.
Есть 2 категории деятельности иммунной системы:врожденный и приобретенный
иммунитет.
И все конечно знают,что она защищает нас от вирусов,бактерий и паразитов.Она так же защищает нас от многих веществ ,которые распознает как чужеродные или вредные для нашего организма.
И конечно имеет смысл рассматривать вопрос становления и укрепления адаптивной
ее составляющей- приобретенного иммунитета.
Так КАК УКРЕПИТЬ ИММУНИТЕТ?
И что необходимо знать взрослым об этом?
В свете информации из СМИ о том,что укреплять иммунитет надо различными препаратами можно говорить о том,что крайне опасно применение безрецептурных иммуностимуляторов когда идет формирование иммунной системы.
Мы рождаемся без защитных клеток против конкретных вирусов или бактерий. Такие клетки памяти у нас формируются только после встречи с вирусами/бактериями или их фрагментами.
Встреча с инфекциями-и есть "усиление" иммунитета и иммунная система все равно реагирует на него и вырабатывает клетки памяти.Вот поэтому большинство людей
только один раз болеют такими болезнями как корь,свинка или ветряная оспа.
И здесь важные и простые рекомендации о том как формировать и укреплять детскую иммунную систему от известных экспертов врача педиатра к.м.н. Анны Левадной и врача аллерголога -иммунолога к.м.н. Евгении Назаровой:
Для того ,чтобы укрепить иммунитет не нужно:
идти к иммунологу
сдавать иммунограмму, определять интерфероновый статус, сдавать кал на дисбактериоз
выявлять и лечить вирусы, носительство которых у ребенка-это норма (напр,ЦМВ, ВЭБ,ВПГ)
проводить курсы иммунотерапии иммуномодуляторами (более того, они могут спровоцировать аллергические или аутоиммунные реакции)
пить витамины или препараты, "повышающие" иммунитет
На сегодняшний день единственный способ «укрепить» иммунитет - как бы то не было банально-ЗОЖ:
- полноценное питание с достаточным количеством свежих фруктов\овощей и белка, отсутствием фастфуда и быстрых углеводов
- занятия спортом и борьба с ожирением
полноценный сон и много времени на отдых (в тч эмоциональный и психологический) -лечение хронических очагов инфекции (кариес, искривление носовой перегородки, аномалии мочевыводящих путей, хронический цистит, гипертрофия аденоидов и тд).
А что еще?
Что с физнагрузками?
Умеренные физнагрузки оказывают положительное влияние на сосудистую, эндокринную, нервную и иммунную системы.
А вот тяжелые физические нагрузки приводят к «истощению ресурсов иммунной системы». После выраженной нагрузки количество защитных клеток падает, увеличивается уровень веществ участвующих в воспалительных процессах и свободных радикалов, которые повреждают ткани и «угнетают» иммунную систему.
Большее влияние оказывает длительность физнагрузок, чем их интенсивность.
А стресс?
При кратковременном стрессе происходит «стимуляция» иммунной системы, увеличивается количество защитных клеток (фагоциты, лимфоциты, NK-клетки).
Если стресс-длительный, то ресурсы «истощаются», и происходит «угнетение» защитных механизмов.
Уровень гемоглобина в крови?
При анемии (железодефицитной) может снижаться уровень защитных клеток (фагоцитов) и иммуноглобулинов.
Пассивное курение?
-Доказано негативное влияние на иммунную систему. У детей,подвергающихся пассивному курению, снижается уровень защитного иммуноглобулина А и лизоцима, что может приводить к увеличению частоты ОРВИ.
Закаливание?
-Правильное закаливание-это как кратковременный стресс («стимулирует» иммунную систему, сосудистую, эндокринную и нервную).
При кратковременном переохлаждении происходит выброс защитных иммунологобулинов, затем при повышении температуры (контрастный душ, сауна после снега) сосуды расширяются и они распространяются по всему кровеносному руслу.
Хождение дома босиком (и прохладные ножки при этом) стимулирует выработку защитного иммуноглобулина А на слизистых.
«Истощение резервов» происходит только при длительном и сильном переохлаждении.»
Здоровья в Ваш дом
|
| нет доступа | |
Наши партнеры и проекты
ДРУЗЬЯ, ЕСЛИ ВЫ Повстречали БИТУЮ ССЫЛКУ СООБЩИТЕ ПОЖАЛУЙСТА ОБ ЭТОМ ИСПОЛЬЗУЯ ФОРМУ НА ГЛАВНОЙ СТРАНИЦЕ (СПАСИБО)
|
| 
