| ведьмочка | Дата: Среда, 27/07/2022, 12:05 | Сообщение # 1 |
 Пентарх
Группа: Пользователи
Пол: Женщина
Сообщений: 336
Статус:  |
ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ АЮРВЕДЫ
Панические атаки – современное нарушение Ваты — все чаще встречается в аюрведической практике. С помощью сбалансированных мер здесь можно достичь хороших результатов.
Классическая паническая атака может быть связана со следующими симптомами: вегетативное волнение с потливостью, тревога, страхи, в сочетании с тремором, чувством тесноты, учащенное сердцебиение и паническое глубокое и ускоренное дыхание.
❗Каковы корневые причины приступов паники?
Поиск основной причины основывается на списке главных причин расстройств Ваты, которые приносит современная жизнь в так называемых цивилизованных странах. Это можно сформулировать простым общим знаменателем — слишком много, слишком быстро, слишком часто:
❗поздний отход ко сну
❗недосыпание
❗нерегулярный ритм дня
❗нерегулярное питание
❗недостаточный отдых ночью и в течение дня
❗беспокойство от телевидения (быстро меняющиеся изображения, напрягающее психику содержание (детективы, новости и т.д.), особенно перед сном)
❗стресс работы и свободного времени
❗семейные проблемы
❗отсутствие эмоциональной поддержки по причине разорванных личных отношений.
Организм, который долгое время форсировался многими из этих факторов, автоматически пробует быстро адаптироваться на новом уровне. Но необходимая регенерация больше не происходит.
Расстройства сна почти всегда являются обременительным спутником людей с паническими атаками. И это не случайно: во время Питты днем между 10.00 и 14.00 часов происходит кульминация усвоения пищи, когда размельченная в желудочно-кишечном тракте еда всасывается в кровь; метаболизм в ночное время Питты с 22.00 до 2.00 также работает на полной скорости. Незаметно для спящего тело теперь усваивает уже мелко переваренные молекулы из крови в клетки организма.
❗У людей, которые не находятся в глубоком сне между 22:00 и 2:00 утра, этот механизм нарушен. Если глубокий сон отсутствует во время периода Питты или он сокращён из-за длительного недосыпания, организм, в том числе нервные клетки получает меньше питательных веществ. Эти недостаточно снабженные питанием нервные клетки в течение дня менее устойчивы, активизируя порочный круг.
Аюрведа — это искусство компенсации ошибок обратным воздействием, в частности это относится и к наиболее быстрому успешному лечению панических атак.
Компенсационные меры в случае атак паники:
Истощенные структуры тела и ума должны быть сбалансированы отдыхом и регулярностью во всех вариациях.
✅Осознанно ранний отход ко сну.
✅Просыпание без будильника.
✅Одну минуту после восхода солнца смотреть прямо на солнечный свет.
✅Ежедневные солнечные ванны (рано утром или поздно вечером).
✅Регулярное питание, хорошо жевать, отдых сидя после еды.
✅Питание, успокаивающее Вату, горячие напитки в течение дня, горячая вода, успокаивающие травяные чаи, чай Вата, теплое молоко с свежемолотым мускатным орехом перед сном.
✅Послеобеденный отдых: 30 мин полежать на левом боку.
✅Каждое утро Абхьянга — масляный самомассаж всего тела с подогретым созревшим* кунжутным маслом, особенно важно: голова, уши и ноги.
✅Усиливающие нервы и успокаивающие Вату аюрведические лекарственные травы, такие как Брами, Гудучи, Ашваганда и Джатамамси.
✅Пешеходные прогулки на свежем воздухе (не бег трусцой), лучше в тихом окружении, также дополнительная прогулка прямо перед сном.
✅Комплекс успокаивающих упражнений йоги и несколько раз в день по 5 минут дыхательных упражнений (Пранаяма).
✅Регулярно два раза в день медитация — без отвлекающих факторов.
Почти всегда достаточно всего несколько недель такого режима для возвращения обратно в устойчивый баланс и достижение определенного улучшения.
|
| нет доступа | |
Наши партнеры и проекты
ДРУЗЬЯ, ЕСЛИ ВЫ Повстречали БИТУЮ ССЫЛКУ СООБЩИТЕ ПОЖАЛУЙСТА ОБ ЭТОМ ИСПОЛЬЗУЯ ФОРМУ НА ГЛАВНОЙ СТРАНИЦЕ (СПАСИБО)
|
| 
