| lady_black | Дата: Суббота, 18/03/2023, 14:25 | Сообщение # 1 |
 Гексарх
Группа: Ученик Школы Рун "Legacy"
Пол: Женщина
Сообщений: 150
Статус:  |
Техника: "Отпускаю тебя, отпускаю тебе..."
Автор Runava
На самом деле, я не знаю, как правильно она называется. Эта техника психотереапевтов-пограничников, то есть, психиатров, которые занимаются пограничными состояниями - депрессиями и прочими психосоматическими болячками. В народе это называют порчами, а я, после семинаров в "Магене", обозначаю это понятие, как блоки.
А познакомил меня с этой методикой замечательный человек, на просторах интернета известный под ником Znachor.
Техника изумительна по своей простоте и действенности. Именно по этому я, с разрешения ув. Znachor-а публикую её здесь.
Простейшая методика. Её психотерапевты и "пограничники" эпизодически используют, но сильно уж эпизодически, да ещё и с кучей всякой объяснятельной сознательно-подсознательной и прочей гештальтовой шелухи.
Работается с огнём - свечой, любой.
Не обдумывать, не анализировать, не слюнявить - тупо и упорно делать.
Отпускаем блоки, комплексы, страхи, проглоченные обиды, нереализованные желания, привязанных к себе собственноручно мертвяков, нежить, духов...
Тихое помещение (телефоны-интернеты-будильники отключены), без резких перепадов света (шторы), в одиночестве, состояние - полуголодное. Свеча. Желательно в небольшом подсвечнике - чтобы не текло. Садимся удобно, лучше на пол, прислонившись-облокотившись к мягкой мебели или стене.
Желательно на мягкую подстилку.
И желательно иметь под рукой плед или одеяло.
Можно включить очень тихую НЕЗНАКОМУЮ плавную музыку. Незнакомую - это такую, которая не вызывает никаких личных ассоциаций, не связана ни с какими событиями. Обычную, инструментальную, комфортную.
Зажигаем свечу.
Смотрим рассеянным взглядом в (сквозь) огонь, рассеянным - значит, расслабленно, не таращась в пламя, не вглядываясь, пытаясь углядеть там что-то особо сакральное.
Пьём, дышим из огня - глазами, сердцем, в ритм дыханию - так легче. Это несложно, один раз поймаете ощущение тёплого потока из пламени - запомните навсегда.
Греемся, расслабляемся, выключаем внутренний диалог.
И вполголоса начинаем говорить.
"Я отпускаю тебя. Я отпускаю тебе."
Говорим не спеша, непрерывно, смотрим в пламя.
Специально поднимать какие-то ситуации и окна из жизни не нужно, просто говорим - они поднимутся сами, без Вашего сознательного участия, нахлынут.
Говорить не прекращаем, даже если начинают душить слёзы, нападает ярость, режущая обида или тоска.
Отпускаем ситуации, говорим, говорим, говорим.
В те моменты, когда возникают эмоции по отношению к себе, вина, стыд, злость, жалость, нелюбовь - переходим на бормотание других фраз.
"Я отпускаю себе. Я отпускаю себя"
И бормочем, бормочем, бормочем...
Принимать это лекарство минимум по полчаса.
Как правило, данная процедура переходит в усталость, опустошение, зачастую - озноб и... здоровый сон, прямо на полу. Для того одеялко и нужно. Свечу гасить не забываем - можно просто заранее поставить неподалёку устойчивую ёмкость с водой, да и уронить в неё свечу на засыпании.
Простейшая методика, но скольким людям именно она помогла выбросить за пару-тройку сеансов (а порой и за один) то, в чём годами ковырялись посторонние психоаналитики и всякие прочие гурукоучи.
***
Хочу добавить от себя, техника крутая!) Правда, я использовала её немного, раз 10 максимум и не подряд. Но, она вправду поднимает ситуации, которые забиты уже глубоко в подсознание, распаковывает то, что сознательно и не вспомнишь. Я не психолог, поэтому пишу, как сама понимаю. Первый раз делала по запросу, просила вывести на причину, почему это и то, вывели, увидела прямо картинку.
Хочу обратить внимание, что мы все разные, а психика наша умная, не факт, что сразу что-то серьёзное всплывёт, то, что мы сами от себя надёжно спрятали, может быть, время понадобится.
Может быть так, что сразу вспоминаешь и куча эмоций, страх, стыд и тд. А может быть, спокойно все, но работа идёт все равно и это заметно.
Всем рекомендую попробовать, если нет бурной реакции и ничего особо не вспоминается, просто продолжайте делать, оно все равно всплывёт.
Ну а зная ситуацию, можно и дополнительно что-то подключить, если есть нужда.
|
| нет доступа | |
Наши партнеры и проекты
ДРУЗЬЯ, ЕСЛИ ВЫ Повстречали БИТУЮ ССЫЛКУ СООБЩИТЕ ПОЖАЛУЙСТА ОБ ЭТОМ ИСПОЛЬЗУЯ ФОРМУ НА ГЛАВНОЙ СТРАНИЦЕ (СПАСИБО)
|
| 
