| Темный | Дата: Понедельник, 13/01/2014, 23:48 | Сообщение # 1 |
 Экзарх
Группа: Главный модератор
Пол: Мужчина
Сообщений: 242
Статус:  |
Погружение во Тьму
способ 1
Погружение...
Сядьте на стул, закройте глаза, расслабьтесь. Представьте что вас начинает окутывать темный туман,он медленно окутывает вас снизу в верх. Вот он уже окутал ноги, поднялся к груди ,покрыл вас полностью. Ощутите себя медленно погружающимся в низ. Почувствуйте как окружающая среда сгущается вокруг вас, уплотняется, испытайте даже легкое давление. Спускайтесь все ниже и ниже, пока в толще тумана не исчезнет последний луч света. Дайте себе «зависнуть» во мгле, ощутите ее наполненность и осмысленность.
Помните, Тьма абсолютно живая и способна взаимодействовать. Во время медитации может возникнуть желание раствориться во Тьме, отдаться ее безбрежности. Это довольно тонкий момент и здесь нужно быть очень внимательным, поскольку Тьма склонна к тотальному поглощению. Так что постарайтесь не увлекаться и не теряйте индивидуальности. Все должно быть под контролем.
Время выхода из медитации постарайтесь определить для себя сами – здесь очень важно уметь себя слушать. Начинайте «подниматься». Процесс выхода будет несложным – чувствуйте, как выталкивает вас наверх. Ощутите силу земного притяжения, сделайте несколько глубоких дыханий и с усилием напрягите мышцы тела.
во время медитации вы можете испытывать озноб и «колотун» - не пугайтесь, таким образом перераспределяются ваши энергии, дайте им «утрястись»
|
| нет доступа | |
| Темный | Дата: Понедельник, 13/01/2014, 23:49 | Сообщение # 2 |
Экзарх
Группа: Главный модератор
Пол: Мужчина
Сообщений: 242
Статус: |
Способ 2
Сядьте свободно на стуле, не скрещивая рук и ног. Совершенно расслабьтесь и направьте ваше внимание внутрь: например, прислушайтесь к собственному дыханию, почувствуйте свои волосы, ощутите кожей одежду и т.д. и т.п. Постарайтесь дышать низом живота, представляя на выдохе, как воздух выходит непосредственно через ваше тело. Закройте глаза, плавно наклоните голову – пусть она свободно опустится вам на грудь. Расслабьтесь, постарайтесь ощутить полный покой. Тьма, вокруг вас – тьма. Чуть-чуть напрягите веки, сильнее закрывая глаза. Представьте себе бесконечную всепоглощающую тьму. Бесконечная, безмерная, полная, абсолютная тьма... Тьма вокруг вас, над вами и под вами. Весь мир – это тьма. Вот вы проваливаетесь в нее, вы падаете в нее все глубже и глубже. Вы ощущаете, как это всепоглощающая безмерная тьма проникает сквозь поры вашей кожи и вливается в каждую клеточку вашего тела. Вы чувствуете, что пропитываетесь тьмой и растворяетесь в ней. Безмерная тьма, она поглощает ваше тело, и не остается больше ничего, кроме бесконечной- всепоглощающей тьмы. Бесконечная всепоглощающая клубящаяся тьма. Сквозь плотно сжатые веки вы всматриваетесь во тьму. Нет ничего, кроме безмерной тьмы. Тьма, растворенная в вашем теле, через ваши темные глаза, плотно закрытые темными веками, смотрит сама в себя: тьма глядит во тьму. Во тьме вы чувствуете жар и холод одновременно – неимоверный жар и адский холод. Жар и холод одновременно пронизывают вас. Бесконечная всепоглощающая тьма стирает все и вся. Остается только «здесь и сейчас». Вы забываете, кто вы, где находитесь, как вы жили до сих пор... Вы – это тьма и вечность, в которую вырастает любое мгновенье...
Завершая упражнение, начните ощущать реальный мир вокруг себя. Сделайте вдох и на выдохе откройте глаза.
Способ 3
Сядьте в темноте, лучше всего в позу лотоса — если можете. Темнота должна быть абсолютной. После этого вытяните руки и попробуйте ощутить тьму на кончиках своих пальцев. Ощутите ее мощь, ее могущество. Потом медленно вдохните, втягивая в себя через пальцы силу тьмы. Когда почувствуете, как в вас входит сила, можете опустить руки и дальше просто дышите тьмой, втягивая ее не только легкими, но и всей поверхностью тела.
|
| нет доступа | |
Наши партнеры и проекты
ДРУЗЬЯ, ЕСЛИ ВЫ Повстречали БИТУЮ ССЫЛКУ СООБЩИТЕ ПОЖАЛУЙСТА ОБ ЭТОМ ИСПОЛЬЗУЯ ФОРМУ НА ГЛАВНОЙ СТРАНИЦЕ (СПАСИБО)
| |
| 
