| Инфарх | Дата: Суббота, 22/08/2015, 00:01 | Сообщение # 1 |
 Архонт
Группа: Администратор
Пол: Мужчина
Сообщений: 1759
Статус:  |
«ГАРМОНИЯ ВАШЕГО ТЕЛА»
Программа «Здоровье»
Факультативный семинар
Составитель: Заика Любовь Ивановна
Допуск – 2 ступень
Продолжительность – 2 дня.
ГАРМОНИЯ ТЕЛА.
Человек, двигаясь по жизни, для удовлетворения своих потребностей ставит перед собой определенные задачи. Решая различными способами поставленные задачи, он удовлетворяет возникшую потребность, получая от этого удовольствие. Это определенный ритм движения человека по жизни, определенная завершенность процесса. Если в какой – то период жизни, на одной из поставленной задаче при удовлетворении определенной потребности человек остановился и не двигается дальше, у него происходит разрыв ритма жизненного процесса. Терапевтическая цель нашего семинара - снять блок между реакциями настороженности, сравнении опыта, ликвидировать застой и запустить нормальный ход чередования реакций.
Семинар направлен на решение застаревших проблем, которые вызвали изменения в физическом теле: нарушение обмена веществ, нарушение работы органов, жировые отложения и другие. А также семинар направлен на удовлетворение потребности в безопасности и устранение застойной тревоги.
1 ДЕНЬ
I. ВВОДНАЯ ЛЕКЦИЯ:
Человеку необходимо освоить некоторое пространство – расшириться в личных отношениях, в деловой жизни, или в личном росте. А. Маслоу показал это как потребности в самовыражении, которая присуща всем людям. В процессе удовлетворения этой потребности, у человека возникает какое – то препятствие, для преодоления которой необходимо приложить какие-то усилия. Подсознательно человек оценивает эти усилия, и оценивает риск возможной неудачи, оценивает свои возможности и способности преодолеть эти препятствия. Например: подсознание оценивает «Сейчас я этого не могу преодолеть, но отступать не хочу, так как там большие возможности. Сейчас накоплю сил и тогда попытаюсь».
Для решения этой задачи необходим запас энергии. В организме запас энергии складируется в виде гликогена и жира. Для включения механизма складирования необходима команда парасимпатической системы. Под воздействием этой команды многократно увеличивается количество действующих капилляров в островковом аппарате поджелудочной железы. Усиливается их кровообращение, что вызывает увеличение продукции инсулина, возникает состояние гиперинсулинизма.
Вследствие гиперинсулинизма уровень глюкозы в крови снижается, она идет на образование гликогена и жира. Человек из-за этого ощущает голод и начинает избыточно питаться по возможности.
Если человек начинает сознательно сдерживать себя от переедания, то парасимпатическая система включает резервный механизм получения энергии – из пищи извлекается максимум возможного. Достигается это путем замедления эвакуаторной функции кишечника в сочетании с усилением активности ферментов желудка и 12-перстной кишки, что также происходит под воздействием инсулина.
Существующие теории питания основываются на соответствии калорийности потребляемых продуктов и энергозатратами. Но по непонятной причине выпадает такой фактор, как степень усвояемости продуктов. Исполнительный механизм поддержания веса при избыточном и недостаточном питании – управляется центральными регуляторными влияниями и находится в прямой связи с идущими в подсознание процессами.
В подсознании под влиянием реальных или воображаемых событий (факторов) формируется застойная тревога. Основой для тревоги является угроза выживанию. Ситуация не меняется и тревога человека перед возможной в будущем катастрофой становится хронической. Это явление в психологии описано как катастрофическое мышление, для которого характерны страх нищеты, смерти, страх за будущее своих близких. В ответ на это механизмы сознания включают эволюционно оправданную реакцию обеспечения будущего с помощью складирования энергии. Количество инсулина увеличивается в 5 раз по сравнению с нормой и развивается алиментарное ожирение. Исходя из теории преодоления препятствия, при этом развивается застойная реакция тревоги, точнее, тревога в тревоге, если препятствие не исчезает, а человек его по прежнему не решается преодолеть, боится.
При нормальном чередовании реакции на препятствие во внешнем мире вначале возникает следующая последовательность:
Тревога – настороженность – сравнение опыта – внимание (реакция концентрации) – накопление энергии – реакция действия и конечный результат – достижение цели (экспансия).
Тревога: исчезает радость, прекращается радость, прекращается действие адреналина, его избыток утилизируется под влиянием инсулина в резерв в печень. Вместе с инсулином выделяются холенэргические медиаторы для дублирования действия ЦНС. В результате питательные вещества из вне (энергия) и их превращение в источники энергии (глюкозу и жирные кислоты), а также в пластические вещества (аминокислоты) затормаживается и накапливается в печени.
Настороженность – реакция связанная с дыханием, с кислородом, со вдохом или выдохом. Характерная реакция – затаивание дыхания или вздохи.
Сравнение опыта – страх за свою жизнь (эгоизм), появляется страх за и беспокойство за других (семья, род, человечество), что в свою очередь включает реакцию парасимпатической и симпатической системы. Основная реакция – спазмирование сосудов.
Внимание (накопление энергии) – концентрация воли для возможности свершения действия. Есть глюкоза, кислород, АТФ, тироксин, - все для экспансии. Нужна только команда, если ее нет, печень утилизирует тироксин. Если она(команда) так и не поступает, появляется тиреотоксикоз, могут появиться судороги, подергивание.
Экспансия – эта реакция требует участия парасимпатической системы, дающей с помощью адреналина команду на расход запасенной, преобразованной и концентрированной энергии. Сам процесс быстрого освобождения энергии сопровождается радостью («…есть упоение в бою»). Может появиться спокойное позитивное отношение, приходит эмоция благодарности.
А при ожирении ход микро реакции останавливается на настороженности или на стадии накопления энергии. Постоянная настороженность – постоянное ожидание угрожающих событий, не имеющих конкретного характера. Именно тревога включает механизм накопления энергии сброс идет в сторону реакции концентрации, в которой печень превращает глюкозу в жир.
Успехи терапии на практике столь низки потому, что игнорируется баланс наслаждения человека, для которого, в целом, более приемлимым и переносимым является сохранять свой избыточный вес, чем разбираться со своими проблемами.
Нам становится ясна терапевтическая цель нашего семинара - снять блок между реакциями настороженности и сравнении опыта, ликвидировать застой и запустить нормальный ход чередования реакций. Убрать ограничения и негативные мысли на ментальном уровне, снять напряжение с тела физического, и запустить программу на реализации цели и проблемы. При этом автоматически включаются механизмы восстановления физического тела в нормальное рабочее состояние.
Нормализовать неосознаваемые механизмы регуляции обменных процессов возможно при целенаправленной работе со своим подсознанием. Нам необходимо найти свою нереализованную глобальную программу, тревожащую нас, и для реализации этой программы направить энергию, которая находится в жировых отложениях. Мы эту энергию и накапливали для реализации этой цели, а теперь наша задача потратить ее на эту же цель.
Структура характера.
Если посмотреть на полного человека, то его внешние физические признаки полностью совпадают с описанием физической структуры мазохистского типа. Для мазохистской структуры типичными являются люди с короткими, толстыми, мускулистыми телами. Характерной особенностью является короткая толстая шея, показывающая втянутую голову. Талия соответственно короче и толще. У некоторых женщин можно видеть сочетание ригидности в верхней половине тела и мазохизма в нижней половине, выраженного тяжелыми ягодицами и бедрами,
Застой энергии из-за сильного сдерживания ведет чувству “увязания в болоте”, невозможности двигаться свободно. Позиция покорности и угодливости характерна для мазохистского поведения. На сознательном уровне мазохист идентифицируется с попыткой угодить; однако на подсознательном уровне эта позиция отвергается озлобленностью, негативностью и враждебностью. Крепкая связь с кем то из родителей в идеале означает гарантию того, что ребенок не будет покинут, несмотря на возможные розни в семье. Но такая связь существует очень редко, поэтому многие дети прячут, маскируют свой страх быть покинутым, пытаясь понравиться или угодить чужим людям.
Эти подавленные чувства должны быть высвобождены прежде, чем мазохист сможет свободно реагировать на жизненные ситуации.
Вес и возраст.
С возрастом снижается двигательная активность, замедляется обмен веществ и энергии, уменьшается объем мышечной ткани, в результате чего уменьшается потребность в энергии на основной обмен. Основной обмен - это минимальный расход энергии, необходимый для поддержания жизненных функций организма в состоянии полного покоя, при исключении всех внутренних и внешних влияний, через 12 часов после приема пищи.
Снижение активности гормонов, регулирующих обменные процессы, также способствует нарастанию массы тела
Некоторые факты об избыточной массе тела:
избыточный вес слабо связан с количеством потребляемой пищи.
за регуляцию веса ответственен контрольный центр в гипоталамусе.
он взаимодействует с гипофизом и играет важную роль в формировании болевых ощущений и чувства наслаждения.
мозг воспринимает низко калорийную диету как угрозу истощения.
уменьшение веса в результате низкокалорийной диеты связано с потерей воды и мышечной массы. Жировые отложения легкие, рыхлые.
уменьшение необходимого уровня питательных веществ сигнализирует телу принимать больше пищи, и если ее не дают, то включается механизм уменьшения уровня метаболизма.
пища богатая животными жирами, сахаром и углеводами повышают планку равновесного уровня содержания жировых веществ в организме.
многократные диеты только закрепляют реакцию набора излишнего веса и повышают трудности с его сбросом.
Шкала согласия на достижения вашей цели.
(ВК: наше сознание управляется желаниями, эмоциями. Совпадение желаемого – п\с и проектируемого – сознания, создает направленное движение. Необходимо выявить и устранить рассогласование.)
И сейчас нам предстоит выявить свое собственное желание изменить ситуацию, от которой вы страдаете и набираете вес.
В ЭС установить шкалу согласия от 0 до -10 и +10.
Протестировать себя на сегодняшний день по следующим вопросам:
- эта цель желанна?
- эта цель достижима?
- я могу этого достичь?
- у меня есть необходимые средства для достижения цели?
- я заслуживаю этой цели?
3. Записываем результаты напротив каждого вопроса.
4. Отмечаем вопрос, у которого самый низкий результат.
Рисунок шкалы:
ПОИСК ТОРМОЗЯЩЕГО КОМПЛЕКСА.
.
ПРАКТИКА:
Описываем ситуацию на сегодняшний день, состояние нашей фигуры, состояние здоровья, кожи и т.д.
(ВКМ: создаем интегральное ощущение состояния вашей фигуры)
Ищем в ВИП область ощущений этой ситуации.
Сдвигаем в эту зону точку Я ЕСТЬ.
Задаем вопрос: что за ситуация породила непрерывную тревогу?
определяем ситуацию и главную негативную фразу и эмоцию, записываем их на отдельном листке
Создаем ИО ситуации.
(что за ситуация, как начинается, как продолжается, чем заканчивается)
Удаляем по техникам 2 ступени в ЭС.
Погружаемся в первое воспоминание, как в ЭС, и в этом воспоминании что-то меняем, совершенно незначительное, и смотрим, как развивается эта ситуация. Если нравится оставляем, не нравится, возвращаемся вновь и еще что-то меняем, работаем до тех пор пока ситуация в конечном результате начнет нравится.
По техникам 3 ступени стираем эту ситуацию в ВИП.
ПЕРЕРЫВ.
Определяем, какая нерешенная проблема по жизни поддерживает вашу тревогу, что это за тревога, и механизм накопления энергии в виде жировых отложений, записываем ее для дальнейшей работы.
11. Записываем главную эмоциональную фразу, характеризующую эту тревогу. Чтобы не тревожиться нам необходимо решить эту проблему. (ВКМ: это для работы в третий день).
4. Ощущения своей идеальной фигуры
МЕДИТАЦИЯ - 1 «Точеная фигура»
Психологические стрессы и гиподинамия привели к тому, что ощущение молодого здорового тела отодвинулось на задний план и спрятано в запасники психики как не отвечающее реалиям текущего момента.
У нашего подсознания своя, непонятная на первый взгляд логика, которая приводит к необъяснимым реакциям и поступкам, а также и к последствиям. Нам необходимо вспомнить ощущения своей идеальной фигуры
Сели поудобнее, прикрыли глаза….
все внимание на свои руки, ощущаем их четко и ясно, оглаживаем тело своими руками, все внимание на лицо, ощущаем и
С каждым движением рук вниз снимаем жир с лица, словно стружку, жир уходит, а я меняюсь, становлюсь стройной и изящной.
Вместе с жиром с тела снимается, как пленка, плохое настроение и наслоение психологической грязи. Постепенно мы снимаем слой за слоем все лишнее и ненужное, накопившееся за годы жизни.
Снимаем постепенно слой за слоем, и вот приходит ощущение, что под массой лишних килограммов скрывается настоящее, стройное и подтянутое лицо (проговариваем каждую часть туловища при этом повторяем 3-5 пункт).
Ощущаем шеи
5. Домашнее задание: №1
(В.К.М. Это будет постановка программы по 3 ступени: описание ситуации, мотивация, образ действия и результат. Все это пишется и думается для самого себя.)
Написать обстоятельно рассказ о своей работе над фигурой по следующему плану:
Почему пришли на это занятие.
Что вы имеете на сегодняшний день.
Почему не могли достичь этого раньше.
какие действия предпринимали и какие результаты.
Что вы хотите достичь и зачем вам это нужно.
Какие усилия вам необходимы, чтобы добиться своей цели.
Что произойдет, если вы добьетесь своей цели.
Как вы будете жить в новом состоянии.
Каким должен быть ваш вес?
По какой причине вы назвали именно эту цифру?
11. какие эмоции вы будете испытывать, когда это получите такой результат, как изменится ваша жизнь в дальнейшем, при получении такого результата.
6. Работа с эмоциями:
Рассмотрим наше физическое тело как проекцию нашего внутреннего мира в окружающую реальность. Фактически наше физическое тело оперирует своим собственным разумом, направленным на реализацию одной основной цели – вашего выживания. Этот принцип выживания включает в себя: поддержку дыхательной и пищеварительной систем, системы кровообращения, химического баланса и многое другое. Наши мысли, наша система убеждений, отображают наши желания за пределами физического тела. Устанавливает цели как позитивные, так и негативные, к которым стремится и над достижениями которых трудится физическое тело. Без эмоции мы во внешнем мире не увидим ничего. Если цель не окрашена эмоционально, то нам она и не нужна. Само слово эмоция происходит от латинского глагола «двигать», «продвигать».
Для того чтобы мое сознание пришло в движение, мне нужен источник энергии снаружи (внешняя цель - морковка) и источник движения изнутри (эмоции - кнут). Эмоции – это причина нашего движения. А если у нас негативная эмоция по отношению к вашей цели, то вы просто стоите на месте и к своей цели не идете. Но эта цель нужна, она просто необходима, мы скопили эту энергию, но наша «машина» стоит на ручном тормозе и не двигается. Подавляя свои эмоции, мы отказываемся от мысли, что у нас есть ВЫБОР, и закрепляем свои привычки - скрывать и подавлять чувства.
Выбор сделанный вами и приведший вас к существующей ситуации либо выводит вас на новый перед к реализации ситуации, либо отбрасывает назад к защитным моделям поведения, сформированных в прошлом. Именно это и делают эмоции.
Депрессия заставляет женщину есть больше или меньше, как и волнение. Эмоции способны провоцировать щитовидную железу, надпочечники и мозг вырабатывать больше или меньше гормонов, ускоряя или замедляя процесс обмена веществ.
Все зависит от нашего самочувствия, самоуважения и самооценки.
На отдельном листке пишем яркую эмоциональную фразу по отношению к вашей нерешенной проблеме.
- Я чувствую… (обеспокоенность, гнев, обиду, страх потери, горе, безразличие, разделённость, безразличие, враждебность и т. д.)
- Я чувствую, что нет никакого выхода.
- я чувствую себя неудачником.
- я боюсь говорить о своем весе.
- я избегаю людей из-за своего веса.
- я чувствую, что мне тяжело дышать.
6.1 Практика:
Закрыли глаза и расслабились, все свое внимание сосредотачиваем на своих ощущениях.
вспоминаем интегральное ощущение получение результата от решения проблемы, запоминаем расположение в ВИП.
Усиливаем ВП и направляем в цель, качаем поток, пока наша цель не ответит нам встречным потоком,
вспоминаем фразу своей подавленной эмоции, начинаем ее прокручивать у себя в голове, ощущая, как поднимается и усиливается эмоциональная волна, загибаем палец и продолжаем усиливать эту волну эмоции, продолжая сильнее сжимать палец.
берем вторую фразу, другой палец и так все фразы.
затем быстро прокручиваем все фразы и сжимаем кулаки, ощущая мощный эмоциональный подъем.
вспоминаем свою цель, сосредотачиваемся на ней, ощущаем контакт с целью и всю эмоцию переправляем в нашу цель, и медленно открываем глаза и разжимаем кулаки.
6.2. МЕДИТАЦИЯ - 2 «СВЕТ ВНУТРИ ВАС».
Расслабились…..
Мысленно оглаживаем свое тело руками с головы до ног.
С каждым движением мы все больше и больше сосредотачиваемся на ощущениях своего тела, ощущаем свое тело как сосуд, в котором скопились наши негативные эмоции за всю нашу жизнь. Ощущаем наше тело как прозрачный сосуд, который заполнен темнотой и негативом, это внутренние ваши реакции на внешние ситуации. Это те реакции, которые не проявились во внешнем мире, а остались внутри вас, и накопились в виде жировых осадков на вашем теле. И эти жировые осадки раздули ваше тело до таких больших размеров, они мешают нам двигаться.
. Внутри нашего тела загорается маленький огонек и с каждым дыхательным движением он загорается все ярче и ярче. Мы берем этот огонек и начинаем обходить шаг за шагом каждую часть нашего тела.
Сосредотачиваемся на своем дыхании и с каждым дыхательным движением мы начинаем выдыхать, выдавливать из себя темноту и негативы.
Начинаем обходить с ног, делаем вдох и на выдохе выдавливаем из себя темноту и негативы. Затем медленно обходим тело, и на выдохе выдавливаем из себя темноту и негативы. Обходим руки, голову и с каждым выдохом ваше тело внутри становится чище, ваш огонек разгорается ярче и ярче. Ваше тело начинает светится ярким, ровным светом.
Мы продолжаем ровно и свободно дышать, выдыхая из себя внутреннюю черноту, а ваше тело наполняется легкостью и светом. Мы ощущаем как объемы нашего тела начинают уменьшаться, наше тело сжимается до своих идеальных размеров, становится легким подвижным.
Опускаем наш огонек на уровень груди и оставляем его светиться, и наполнять наше тело чистотой, и оно светится чистотой молодостью и здоровьем.
Отпускаем ощущения и медленно открываем глаза.
7. Работа с проблемными местами.
Необходимо проработать усиление кровотока, для усиления обмена веществ и вывода токсинов из организма: точка пульса на левой руке – точка меридиана сердца – это главный ритм нашего тела. На правой руке в запястье с тыльной стороны находится диагностическая и одновременно лечебная точка меридиана тройного обогревателя. Меридиан тройного обогревателя отвечает за состояние физического тела, за функции гормональной системы, за здоровье физического тела. Соединяя эти две точки, мы распространяем по всему физическому телу пульсацию нашего сердца, согласуем с его ритмом всю кровеносную систему. Эта точка находится на тыльной поверхности лучезапястного сустава напротив безымянного пальца на пересечении внутреннего и дистального края головки локтевой кости. Само появление пульса в нашем сознании заставляет нас двигаться к поиску, заставляет двигаться, заставляет осмыслить что-то во внешнем мире.
1.Усиление кровообращения:
- погружаемся в ЭС и проводим Гармонизацию
- ощущаем пульс на левой руке кончиками пальцев правой руки и несколько минут прислушиваемся к своим ощущениям, ощущаем все наше тело, ощущаем как оно наливается пульсацией, тяжестью, плотностью. Пропитываемся этой плотностью и тяжестью, нарастает сжатие тела, все внимание внутри вашего тела.
- соединяем точку пульса на левой руке с точкой на тыльной стороне руки, где находится точка меридиана тройного обогревателя
- и в нашем теле появляется легкость, идет сброс тяжести, появляется ощущение разреженность, идет вытягивание тела, все внимание переключается на внешний мир, на свои задачи и на их решение.
- ощущаем как в проблемном месте появляется легкость, идет освобождение, расслабление.
2. Медитация кольцо.
- расслабились.
- создаем шарик из ВП, создаем из него в районе проблемной зоны, вокруг тела, кольцо, полое внутри (для
худых – кольцо плотное).
- начинаем вращать кольцо вокруг тела и ощущаем как в кольцо втягивается жир из проблемной зоны,
чем сильнее раскручиваем, тем сильнее стягивается жир из проблемной зоны в это кольцо.
- при недостатке мышечной массы в определенных проблемных местах начинаем ощущать, как в этом
месте усиливаются обменные процессы, идет увеличение мышечной массы и кольцо впитывается в мышцы.
- полные - делаем прыжок на месте, и это кольцо жировых отложений падает к вашим ногам, и вы переступаете его.
3. Избавляемся от целлюлита и наиболее проблемным местом.
- расслабились
- ощущаем свои эфирные руки, разогреваем руки до предела, они становятся горячими
- и направляем их в проблемное место, где скопилось много жировых отложений,
- ощущаем эти отложения и начинаем размягчать жир, так чтобы он становился жидким и текучим,
- аминокислоты пропитывают мышцы, они становятся упругими,
- глицерин пропитывает кожу, она становится гладкой и упругой, кожа подтягивается,
- вода выводится из организма через выделительную систему.
7. Определение и изменение своих параметров тела.
1. Определение своего идеального веса.
- погружаемся в эталонное состояние.
- в ЭС ставим весы со шкалой, которая показывает килограммы.
- задаем вопрос: какой вес тела у меня сейчас? Встаем на весы, смотрим и запоминаем.
- сходим с весов и у нас 0.
- задаем вопрос: какой вес для меня нормальный в моем возрасте и с моим опытом.
- снова встаем на весы смотрим и запоминаем, прочувствуйте это ощущение.
- сходим с весов и снова видим 0
- отбрасываем ЭС и открываем глаза
- записываем полученное и сравниваем с Д.З.
- находим свой вес по таблице, определяем разницу между ощущениями в ЭС и таблицей
- в ЭС Ощущаем свою идеальную фигуру и определяем параметры идеального объема тела по груди талии и бедер на сегодняшний день, учитывая свой возраст и образ жизни, запоминаем эти параметры, отбрасываем ощущения открываем глаза и записываем данные.
Далее определяем время, которое нам необходимо для коррекции фигуры.
Поступки и цели просветленных понятны только самим просветленным.
"Думаете, что разговариваете со мной? Вы разговариваете со своим представлением обо мне!"
|
| нет доступа | |
| Инфарх | Дата: Суббота, 22/08/2015, 00:03 | Сообщение # 2 |
Архонт
Группа: Администратор
Пол: Мужчина
Сообщений: 1759
Статус: |
Потеря веса не должна превышать 2 килограммов в месяц. Связываем это с объемами, которые должны уменьшиться в пропорции грудь – талия – бедра к 1 – 2 – 5
Например: лишний вес – 16 кг, они распределяются по телу так: 1 часть на груди, 2 - на талии и 5 частей на бедрах, всего 8 частей. И тогда на груди необходимо убрать –
16 : 8 х 1= 2 кг. На талии: 16 : 8 х 2 = 4 кг. На бедрах: 16 : 8 х 5 = 10 кг.
2. Медитация «Изменение веса».
- погружаемся в ЭС.
- видим весы, ощущаем свое тело, встаем на весы и меняем свой вес на эту дельту в сторону уменьшения, уменьшаем объемы в груди, талии и бедрах.
- четко запоминаем свое ощущение в этом весе и в этих объемах.
- сходим с весов и снова видим 0.
- не теряем сосредоточенности на своих новых ощущениях, проводим гармонизацию,
- отбрасываем ЭС и находимся в здесь и сейчас, продолжаем несколько минут ощущать наше новое тело.
1-й месяц – как можно чаще входим в ЭС, вспоминаем ощущение веса про помощи весов и проводим гармонизацию.
2-й месяц снова уменьшаем на дельту веса и объема, запоминаем и гармонизируем, и так далее, 3-й месяц еще уменьшаем и т.д.
8. Домашнее задание: №2: Описать на бумаге следующее:
- какое ваше тело, как вы двигаетесь, ходите, дышите, как вы одеваетесь, чем занимаетесь с той фигурой, которую имеете на данный момент.
- что вам говорят или как смотрят на вас окружающие люди.
- что вы чувствуете, когда видите людей вашего возраста с нормальной фигурой.
- как они двигаются, ходят, дышат, как они одеваются, чем занимаются.
- что необходимо сделать, чтобы вы стали также как и они, двигаться, ходить, дышать, одеваться,
- чем вы будете заниматься, когда у вас будет ваше идеальное тело.
9. Домашнее задание №3.
1). Написать сочинение, начиная каждую фразу со следующих слов:
« У. меня есть все необходимые способности, чтобы достичь своей цели – стать стройной и изящной женщиной …»
далее отвечая на вопросы.
Потому что ….
И я достигну этой цели до того как…
И я стану стройной и изящной после того, как…
И я достигну своей цели пока …
И я достигну этого если…
я достигну этого хотя и
И я достигну этого так же как….
И я достигну этого в любое время…
Так что …
Каждую фразу начинать с базовой (Уменя есть все…) и заканчивать по порядку, дополняя связки из столбика, отвечая на поставленный вопрос в связке.
В.К.М. Этим заданием мы достигаем того, что люди начинают свое движение к достижению цели, и у них уже есть опыт, как они достигали этой цели. Появляется уверенность в достижимости этой цели.
2 ДЕНЬ.
10. РАБОТА С ФИЗИЧЕСКИМ ТЕЛОМ.
Наше сознание и душа имеет временное жилище – наше тело, для того чтобы проявлять себя во внешнем мире. Прежде всего нашему сознанию требуется центральный пост, откуда можно было бы управлять всей деятельностью тела и природа создает человеческий мозг, о возможностях которого мы очень мало знаем. Затем нашему сознанию требуется органы, способные воспринимать и задерживать впечатления внешнего мира, и природа откликается и создает репрезентативные системы(органы чувств).. необходимо также чтобы мозг мог сообщаться с различными частями тела и природа пронизывает все наше тело нервами, как телефонными проводами. По ним мозг передает «распоряжения» во все части тела, тканям, органам, настаивая на немедленном послушании. По этим же проводам мозг получает сообщения из всех частей тела, предупреждения об опасности, призывы о помощи и жалобы. Тело должно иметь возможность двигаться и природа дает ему конечности, мышцы и сухожилия. Тело должно иметь опору – остов, форму, и природа дает ему костное основание, скелет. Сознание и душа жаждет общения и природа создает органы речи и слуха. Тело требует системы питания и вывода отработанных веществ и природа создает кровь, артерии, вены, легкие. Чтобы восстанавливать и исправлять свои органы телу нужен соответствующий строительный материал извне и природа создает органы пищеварения. И еще наше тело наделено способностью воспроизводить подобные тела и предоставлять душам телесные жилища. Здоровье – это естественное состояние человека, а болезнь – это просто нарушение этого состояния.
Ваше тело создано для физической деятельности. Ощущения радости, приносимые движением, могут сохраняться и в зрелые годы. Если не испытываете этого и привыкли вести сидячий образ жизни, вы отдалились от своей природы, причина – дисбаланс, преобразующий жизненную силу в чувство усталости и убивающий побуждение. Упражнения приносят пользу любому человеку, но ими нельзя злоупотреблять. Эффективная программа упражнений должна базироваться на потребностях человека. Приносимая польза зависит от частоты их повторений. Страдающий ожирением человек должен длительное время выполнять легкие упражнения, они должны приносить довольствие, а не становиться неприятной обязанностью. Человеческие существа являют собой цельную систему РАЗУМ – ТЕЛО. То, что приносит пользу одной части организма, не может перенапрягать другую.
Для создания своего идеального образа необходимо использовать то, что дано вам природой. В жизни нет некрасивых людей. Просто у многих недостатки выражены намного ярче, чем их достоинства. Необходимо поменять внутренние ориентиры и заставить организм подчеркнуть достоинства и скрыть недостатки. Этому и способствуют наши упражнения. Для того чтобы выявить свои достоинства, нужно концентрировать своё внимание на ощущениях пульсирующего юного тела в себе.
Наше подсознание лишено голоса, но оно управляет нашей физиологией, и может выразить свою подсказку в виде ощущений. Язык ощущений нам понятен без перевода. Когда мы переживаем что-то приятное, то мы не сомневаемся, что это приятное. Язык ощущений передает нам информацию из подсознания в виде реакции нашего тела. Нам необходимо закончить ожидание и начать действовать.
Когда начинаем заниматься физкультурой, мы на уровне квантовой механики даем организму сигнал о том, что собираемся стать активными, энергичными и бодрыми. Сочетая умеренную физическую нагрузку с принципами правильного питания, вы можете переключить свой биологический термостат на сжигание жиров.
Практика:
Работа с мышцами тела: напряжение и расслабление.
Каждую мышцу по очереди напрягаем и расслабляем, запоминая ощущение работающей мышцы, выявляем места где появляется дискомфорт, там мышцы или перенапряжены или наоборот слишком расслаблены, не в тонусе.
Концентрируемся в с\с и распространяем волну расслабления по всему телу.
Каждая проблема связанная с избыточным весом ( по англ. WTIGHT – вес тела) основывается на ожидании чего-то что еще может произойти ( по англ. WAIT- ждать). Эти английские слова в действительности означают одно и то же и произносятся одинаково. И зачастую случается так, что закончив ждать, вы перестаете набирать вес. Или при удовлетворении этого «голода» ваш мозг автоматически включает механизмы саморегуляции, организм начинает освобождаться от лишнего. Как стрессы влияют на наше тело? Именно сейчас мы займемся мышечным тестированием. Мы используем слова и мысли в том же смысле, что и электричество – заряд, которое может зажечь лампочку или вызвать короткое замыкание в цепи или в механизме, или сжечь пробки. Эмоции управляют нашим сознанием и внешним миром, а ближайший внешний мир – это наше тело. Восприятие слов, имеющих эмоциональную окраску, вызывает такую же реакцию мышц, как и мгновенный шок. То же самое происходит, когда мы видим что-то потрясающее, или расстраивающее, или вспоминаем стрессовую ситуацию. Негативные эмоции влияют на мышечный тонус, и ярчайший пример тому служит слабость тела при плохих новостях. Недаром предлагают сначала сесть, а потом говорят. Это объясняет, почему у нас не эластичные, напряженные мышцы или обвислые участки тела. Ваше тело отражает весь жизненный опыт, и мы можем с его помощью открыть себе подлинную правду о пережитом в ощущениях.
Практика:
В расслабленном состоянии прокручиваем ситуацию, и определяем - какая реакция идет у тела, какие мышцы реагируют и каким образом, что мы ждем, какие ощущения, какая эмоция, почувствовать, как она накапливается в вас, почувствуйте, как возникает напряжение в теле. Доводим это ощущение напряжения до максимума, до дрожи в мышцах.
держим напряжение до тех пор, пока не начинается обратная реакция, тело расслабляется и уходит напряжение, доводим расслабление до максимума.
снова прокручиваем ситуацию, ощущаем, как идет напряжение в теле, продолжаем доводить это напряжение тела до максимума, а затем расслабляемся.
Повторяем 4-5 пункт несколько раз и ощущаем как от центра тела к периферии, к конечностям идет волна энергии, волна расслабления.
Медитация – 5 «Кокон». (желательно проводить под музыку)
- расслабились.
- вспомнили эмоциональные фразы сопровождающие ситуации и ощущаем, как напряжение мышц сковывает ваше тело, оно в напряжении, как в коконе. Вы словно бабочка в коконе и вам пришла пора выйти на волю, выбраться из этого кокона.
- начинаем двигаться и ощущаем, как наш кокон начинает трескаться, рассыпаться. Наше тело расправляется, мы ощущаем свободу, все то что нас сковывало не давало свободы движения отпадает от нашего тела как осколки старого кувшина. Вы ощущаете легкость и свободу.
Физические упражнения.
Всякий организм (в том числе и человеческий) устроен очень разумно и, с энергетической точки зрения, очень экономно. То, что не работает – атрофируется, а говоря простыми словами – отпадает – за ненадобностью. Мышцы нужны нам исключительно для того, чтобы производить разнообразные движения, а не «для красоты». Если нет движений, то природа, в полном соответствии с принципом целесообразности, заменяет сложно организованную мышечную ткань на более простую – соединительную, а между ее волокнами откладываются жировые дольки. Такая ткань, в отличие от мышечной ткани, не должна ничего «делать», поэтому на ее содержание требует гораздо меньше затрат. Жировые дольки – это как раз та самая невостребованная энергия.
Укрепить мышцы можно одним единственным способом – нагружать эти мышцы работой.
7.1. Дыхательные упражнения
Упражнение 1.
Сели поудобнее, руки параллельно туловищу, кулаки на уровне локтей.
Вдох и выдох через нос, снова вдох и максимально поднимаем руки вверх, разжали пальцы.
Возвращаем руки в исходное положение и делаем одновремено выдох через нос.
выполнять в одном темпе, 2-3 повтора по 15 раз.
Упражнение 2.
Сели поудобнее, спина прямая, плечи немного назад.
Ритмично и глубоко дышим через нос, затем во время очередного выдоха быстро и сильно сократите мышцы живота.
Следующий вдох происходит сам по себе при расслаблении мышц живота, это самое важное.
Ритм – один вдох в секунду, постепенно довести до двух вдохов.
Хорошенько посмотрите на себя в зеркало. Разве вы не стоите 15 минут в день? Присмотритесь хорошо к своим задним частям вашего размера и поймите, что они никогда не станут меньше, если вы не оторвете их от дивана. Вам нужно инвестировать в себя 15 минут в день. Эти упражнения дадут хороший результат, даже если у вас серьезные проблемы со здоровьем, или вам за 50 лет, и вы никогда не занимались спортом. Нам необходимо научиться рассматривать свою фигуру и вес в сочетании с обменом веществ. Если ускорить метаболизм, калории будут сжигаться быстрее, и вы избавитесь от излишних жировых накоплений. Результатом будет высокий уровень энергетики и меньшие размеры одежды. Одновременно с телом мы тренируем лицо и шею.
11. Упражнения для ощущений мышц и создание идеального гармоничного тела.
Наше сознание управляет нашим телом, но движением тела заведуют мышцы и сухожилия. Мы можем сокращать или расслаблять только их, жировая ткань в этом не участвует. Для выявления ощущений своей гармоничной фигуры нам необходимо как можно ярче ощутить свой мышечный каркас.
Практика:
- Каждую мышцу напрягаем на выдохе и задерживаем дыхание,
- несколько секунд ощущаем мышцу и не расслабляя мышцу делаем вдох и на выдохе еще напрягаем мышцу и так 3 – 4 раза,
- затем расслабляемся.
Тоже самое делаем и на растяжку мышц.
- упражнение для живота и спины (подтягивание)
- шея и лицо
- руки и ноги
- вытягивание себя за макушку, одновременно и лицо и позвоночник.
- Вытягивание рук и ног (проблема мазохистской структуры)
12. Продолжаем восстанавливать ощущения своего идеального тела.
В каждом из нас сохраняется чувственный образ молодого, здорового тела. Оно зафиксировано в клеточной структуре. Когда мы смываем с себя пласты лишнего веса, то восстанавливаем и активизируем эту клеточную, чувственную память. Итогом упражнения становится ощущение, что под внешними покровами светится юная ловкая и изящная ваша фигура. Она находится в нас и ей необходимо помочь выбраться из плена лишнего веса и прожитых лет и возобладать над негативными программами.
МЕДИТАЦИЯ – 7 «АРХЕОЛОГ» подкрепление ощущений.
- расслабление
- проводим руками ЭТ по поверхности тела, начиная от лица и шеи, и заканчивая бедрами и икрами ног, и мы начинаем ощущать, как под этими многолетними наслоениями скрывается наше молодое стройное и
гармоничное тело, оно спрятано под толстым слоем наших жировых отложений.
- мы словно археологи начинаем раскапывать свое идеальное тело, счищая медленно и очень осторожно слой за слоем с нашего тела все, что налипло на наше тело за все эти годы (проговариваем те места, по которым проходим в данный момент).
- мы ощущаем, как из под наслоений времени, словно древняя греческая статуя, выходит ваша прекрасная и гармоничная фигура, вы ощущаете ее гармоничную красоту и утонченность.
ПЕРЕРЫВ.
2). Утренняя зарядка для ленивых: (для домашней работы)
- после просыпания в постели потянитесь как можно сильнее, сначала одной рукой, а затем другой, затем двумя, также ногами.
- сядьте на постели и потянитесь руками к носкам ног
- затем снова лягте и сосчитайте от 20 до 1 в ускоряющемся темпе, и последние цифры как автоматная очередь, и при последней цифре поднимайтесь. Во время счета вытянуть все мышцы и задержать дыхание.
- второй вариант для визуалов: представьте себя быстро распускающимся цветком и открыть глаза и встать в момент полного раскрытия лепестков.
- быстро растереть пальцы рук (5 сек), щёки (5 сек), кончиками пальцев постучать по макушке (5 сек), кулаками растереть предплечье обеих рук (10 сек), осторожно надавить на щитовидную железу 3 раза (5 сек), найдите на шее пульсирующую сонную артерию, нажмите осторожно, сосчитайте до пяти, отпустите руку и подышите, то же с другой стороны, найти впадину в основании черепа, где начинается позвоночник, надавить большим пальцем, сосчитать до трех и отпустить(3 р).
За одну минуту вы подстегнули, стимулировали главные системы организма.
13. ПРОГРАММИРОВАНИЕ СЕБЯ НА ДОСТИЖЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТА.
Диета – в переводе с греческого – образ жизни, режим, стиль жизни.
Идея диеты среди людей предполагает, что организм будет чувствовать себя лучше, если понесет наказание в виде строгого гастрономического воздержания. Организм бунтует против ущемления своих потребностей, отвечая обостренным чувством голода, снижением метаболизма, а иногда и болезнью. Направленные против естественных желаний диеты создают в организме стрессовую ситуацию, вызывая недовольство в каждой его клетке.
Возвратитесь к принципу равновесия, поймите потребности своего организма и прислушайтесь к ним, позвольте себе понять, когда и какую пищу лучше принимать. Проблема лишнего веса зависит от того, каким образом пища переваривается и сколько питательных веществ откладывается в виде жира, и не превращается в энергию.
Необходимо понимать то, что похудеть, сбросить вес, все эти понятия связаны с потерей чего-то, наше подсознание не желает что-то терять, лучше, если оно будет что-то приобретать. Можно приобрести красивую и стройную фигуру. Можно приобрести здоровье, легкость, комфортность другие преимущества, если у вас будет именно ваша идеальная фигура.
В мире существуют определенные стандарты, которым мы хотим соответствовать. Задайте себе вопрос: а надо ли вам это. Может вы, для себя выберете свою собственную идеальную фигуру, с которой вы будете чувствовать себя комфортно.
Нам необходимы перемены и необходимо само желание перемен. Мы будем стремиться к переменам только тогда, когда мы от них будем получать удовольствия. Об этом мы говорим еще на 2 ступени.
Желание иметь стройную фигуру заторможено в нашем подсознании, и не влияет на обменные процессы в организме.
Микеланжело говорил: «Я ощущаю то, что хочу сотворить. Как только это чувство приходит - я творю». Начала желание, потом чувственное восприятие этого желания и претворение его в жизнь.
Для того чтобы быть стройным, легким и изящным необходимо сформировать желание быть таким. Для того чтобы умерить стремление есть много и вкусно необходимо создать желание получать удовольствие от чего-то другого.
Когда наша жизнь бедна эмоционально, мы едим чтобы удовлетворить голод, который не имеет прямого отношения к неудовлетворенным потребностям нашего организма. Однако мозг реагирует на действительное и на вымышленное совершенно одинаково. Неудовлетворенный эмоционально он дает приказ организму накапливать энергию для реализации.
Чувствовать – хотеть – стремиться.
Для того чтобы понять, что мы хотим и к чему стремимся необходимо осознать, что мы чувствуем. В каком состоянии мы хотим ощущать себя. Необходимо честно и четко определить свое ЖЕЛАНИЕ. СТРЕМЛЕНИЕ – это означает, что вы согласны, и во вторых, вы прилагаете усилия для достижения поставленной цели. Это определенная форма соглашения с самим собой, что вы будете себя вести по другому, для собственной пользы. СТРЕМЛЕНИЕ подразумевает согласие с тем, что Я МОГУ это сделать – это показывает, что вы встаете на позицию силы.
Почему Мы все время ищем то, что нам не нравится или не нужно? Почему мы не ищем то, что хотим достичь? Вместо поиска путей как похудеть, лучше поискать путь стать здоровым, стройным, как помочь организму, чтобы он с помощью регуляции обменных процессов мог справиться с этой проблемой сам. Организм животных, как и организм человека, самостоятельно может справиться с функцией регуляции веса.
Истинное желание проявляется в глубинах подсознания, где скрыты программы жизнедеятельности, личностного развития и творческой реализации.
14. ПРАКТИКА:
Описать настоящее состояние (письменно): используем домашнее задание, если нужно прямо на занятии немного корректируем в связи с новыми ощущениями.
1. Что вы не можете сделать сейчас, имея вашу фигуру?
2. Какие удовольствия вы не можете получить?
Описать желаемое состояние (письменно): тоже домашнее задание
3. Что вы сделаете, когда будете иметь стройную изящную фигуру.
4. Какие удовольствия вы сможете получить с такой фигурой?
5. Напишите полный список преимуществ, которые вы получите в результате достижения идеальной фигуры.
6. Написать полный список ресурсов, необходимых для достижения желаемого состояния, деньги, время, физические упражнения, медитации т.д.
Для этой цели используем домашнее задание первого дня.
МЕДИТАЦИЯ – 7 «АРХЕОЛОГ».Повторное подкрепление ощущений.
7. Создаем интегральное ощущение своей идеальной фигуры.
- создаем четкое ощущение-образ себя стройного и изящного, удерживая уже
полученные ощущения
- ощутите новую одежду на своем теле
- прочувствуйте свои движения, походка, танец
- ощущаем восхищенные взгляды родственников и знакомых
- прочувствуйте гордость и удовлетворение от себя.
- все время удерживаем чувственное ощущение своего идеального тела
8. Создаем интегральное ощущение из новых удовольствий.
В любой деятельности, которой вы занимаетесь, вы можете находить удовольствия. Увеличивая число удовольствий, мы увеличиваем качество жизни. Это не только театр, кино, музыка спорт, изобразительное искусство. Удовольствие можно получать и в тихой семейной жизни, стрижки лужаек, воспитании детей и домашних хлопотах, в любых повседневных делах.
- вспомнить любую ситуацию, где вы ощущали полное удовольствие,
кроме еды.
- прочувствовать эту ситуацию во всех репрезентативных системах,
запоминаем их.
- вызываем ощущение удовольствия от новой одежды, удерживая
ощущения от ситуации удовольствия
- от новых отношений (секс, новые знакомства, новые дела), так же
- от новых движений, свободы, легкости, так же
- прокручиваем несколько раз, создаем ИОЦ и накачиваем ВП
9. Создаем пути достижения вашей идеальной фигуры.
- вспоминаем ситуацию, когда вы легко получили то, что хотели.
- прочувствовать эту ситуацию во всех репрезентативных системах,
запоминаем их.
- питание или чистка организма: конкретно, что вы делаете и как
легко вы этого достигаете?
- физические упражнения: конкретно, какое движение вам нравится, и
как легко вы это выполняете?
- энергетическая практика: какие упражнения вы делаете и как это
легко вам дается и вы получаете удовольствие от этих упражнений?
- что еще: диета, пищевые добавки или еще какое действия вы
предпринимаете, каков стиль вашей жизни.
- что вам больше всего приятнее из этого набора, запоминаем эти
ощущения и эти пути достижения вашей цели.
10. Создание и установка ИОЦ – достижение идеальной фигуры.
- объединяем все три ощущения в одно, проверяем в ЭС,
- корректируем.
- накачиваем его ВП
- погружаемся в ЭС и устанавливаем его в ЭТ
15. Якорение своей идеальной фигуры.
Для закрепления своей положительной эмоции будем использовать творческое воображение – образ или символ, что хотите. Берем любую ассоциацию возникающую на вашем внутреннем экране. Далее складываем пальцы в определенное положение: накладываем кончики мизинца и безымянного пальца на кончик большого пальца. Таким образом мы активируем несколько энергетических каналов, в частности каналы отвечающие за эндокринную систему и пищеварительную систему. Активируя процессы в этих каналах, быстрее будет восстанавливаться физическое тело.
1. закрываем глаза и видим пустой экран
2. вспоминаем ощущение своей идеальной фигуры на уровне
физического тела
3. вызываем на него символический образ нашей идеальной фигуры
(какой придет) и одновременно складываем пальцы: кончик
мизинца и безымянного пальца накладываем на кончик большого
пальца. Ощущаем легкость и гармоничность во всем теле.
4. Воссоздаем этот образ как можно ярче и четче, удерживая
сложенные пальцы, запоминаем образ и все ощущения.
5. Еще четче образ и ощущение вашей идеальной фигуры, и еще
четче ощущение сложенных кончиков пальцев (повторяем
несколько раз).
16. Перенаправление энергии жировых отложений не реализацию проблемы или получение подпитки для ее реализации.
Жировые клетки при разложении расщепляются на воду, аминокислоты и глицерин с выделением энергии. Если аминокислоты перенаправить на подпитку мышц, наши мышцы будут в тонусе и способны реализовать наше движение к цели. Воду вместе с отработанными веществами выводятся организмом выделительной системой. Глицерин выделяется кожными порами и смазывает кожу, она становится молодой и упругой. А выделенную энергию можно направить на энергетическую подпитку цели (той самой нерешенной проблемы, которая порождала застойную тревогу).
ПРАКТИКА:
- Вспоминаем свое ощущение идеальной фигуры, воспроизводим якорь.
- Ощущаем жировые отложения, как мощный запас энергии, которые
покрывают вашу идеальную, гармоничную фигуру.
- Создание ИОЦ для решения своей застаревшей задачи и находим ее как
звездочку в своем ВИП, посылаем порцию энергии ВП до тех пор, пока цель не
ответит вам встречным потоком
- Ощущаем распад жировых клеток на аминокислоты и воду с выделением энергии, (для худых – ощущаем, как ваше тело принимает эту энергию встречного потока). (это упражнение надо проделать отдельно для наработки ощущений)
- Перенаправление запаса энергии жировых отложений в свою цель или подпитки
для решения этой задачи, и вы гармонично двигаетесь к цели и ваше тело
приобретает гармоничные очертания.
- Еще ярче это ощущение распада (или подпитки) и еще четче удерживаем свой
якорь, ощущаем цель, ощущаем выделение энергии, ощущаем свою идеальную
фигуру и удерживаем свой якорь(повторить несколько раз).
- Отбросили ощущения и открыли глаза
17. Создание программы на уверенность в том, что вы можете достичь своей цели, используя свой опыт, почувствуйте, что вы можете сделать выбор, и вы его делаете в пользу достижения цели.
- вспоминаем ситуации из прошлого, когда вы достигали цели или решали любую проблему, ощущаем ее в динамике в процессе решения и главное: ощущаем, какое удовольствие доставляет вам конечный результат, ощущаем ее во всех репрезентативных системах и запоминаем эти ощущения и удерживаем их (просмотреть 3 таких ситуации и полностью прочувствовать).
- ощущаем свою цель и начинаем просматривать ее в динамике, и все время удерживаем ощущения, смотрим, как мы получаем здоровое гармоничное тело, и какое удовольствие мы получаем от достижения своей цели. Видим интегральное ощущение - я и моя цель.
- погружаемся в АЭС, накачиваем ИОП энергией АЭС, погружаем в оболочку и растворяем.
Теперь только на вас лежит ответственность за вашу фигуру, все зависит от вашего желания и вашей уверенности в победе при достижении идеальной фигуры. Каждый человек должен нести ответственность за свою жизнь и здоровье и в первую очередь – за достижение и сохранение собственного здоровья и идеальной фигуры.
18. Повторить тест Шкалы согласия на достижения этой цели.
1 погружаемся в ЭС
2. вызываем шкалу согласия.
3. Протестировать себя на сегодняшний день по следующим вопросам:
- эта цель желанна.
- эта цель достижима
- я могу этого достичь
- у меня есть необходимые средства для достижения цели.
- я заслуживаю этой цели.
- сравниваем с тестированием первого дня.
19. РЕКОМЕНДАЦИИ.
1. Упражнения семинара выполнять как можно чаще, до получения полного результата, в особенности почаще пользоваться якорем(складывать пальцы).
2. По физическим упражнениям:
- выполнять физические упражнения с растяжкой и задержкой дыхания каждый день как можно чаще.
- это и быстрая ходьба или езда на велосипеде
- туризм, лыжи, прыжки через скакалку, коньки.
- можно даже лежа в кровати делать упражнение «велосипед»
- любые подвижные игры.
- ваша работа по дому, саду, огороду, стирка, уборка, ремонт.
- прогулки по свежему воздуху
3. Забудьте про весы, ваш измеритель успеха ваша одежда и самочувствие.
4. Не ждите, что кто-то с вас снимет лишний вес, возьмите ответственность за свое здоровье, фигуру и эмоциональное состояние на себя.
20. Приложения:
1. таблица результатов. (Заполняется в течение 3 - 6 месяцев и сдается организатору).
2. схематическое изображение фигуры человека.
3. таблица соответствия веса, роста и возраста.
Поступки и цели просветленных понятны только самим просветленным.
"Думаете, что разговариваете со мной? Вы разговариваете со своим представлением обо мне!"
|
| нет доступа | |
| Инфарх | Дата: Среда, 23/09/2015, 22:12 | Сообщение # 3 |
Архонт
Группа: Администратор
Пол: Мужчина
Сообщений: 1759
Статус: |
В дополнение файл
Поступки и цели просветленных понятны только самим просветленным.
"Думаете, что разговариваете со мной? Вы разговариваете со своим представлением обо мне!"
|
| нет доступа | |
Наши партнеры и проекты
ДРУЗЬЯ, ЕСЛИ ВЫ Повстречали БИТУЮ ССЫЛКУ СООБЩИТЕ ПОЖАЛУЙСТА ОБ ЭТОМ ИСПОЛЬЗУЯ ФОРМУ НА ГЛАВНОЙ СТРАНИЦЕ (СПАСИБО)
| | |
| 
