Самый простой способ ощутить ВП - это сесть на стул, сконцентрировать внимание внизу живота перед позвоночником, посидеть пару минуток и резко встать

В основном правильно, но...

Нормальная энергетическая работа ВСЕГДА сопровождается ощущениями, без разницы что вас подтолкнуло к ощущениям: картинка, звук, запах или мысль.

Но если ощущений нет, то это ГЛЮК. С его помощью не оболочку ставят, а попадают туда, откуда на ДЭИР уже не допускают по причине срыва крыши
Для ВП. Попробуйте поработать с образом свечи: видим свечу - толкаем туда палец держим пока не начнет "жечь". 

Реальной боли, как Вы понимаете не будет, но специфическое ощущение раскаленного, плотного, горячего воздуха, поднимающегося вверх ощутите. 

После этого увеличиваем свечу и погружаемся в пламя полностью. Задача ощутить уже всем телом, так, чтоб аж волосы поднимало горячим потоком, идущим снизу вверх.
И уже после всего, просто воспроизводим эти ощущения уже без привязки к образу пламени.
НП: дождь, снегопад, ветер из форточки в 40-градусный мороз и т.д.
И сравните полученные данные с первоначальными ощущениями потоков. Лишним не будет, в случае чего просто усилите ощущение потоков

Для ВП:
вспомните в ощущениях или реально проделайте - перед вами тяжелый груз, который надо поднять(гиря, сумка с аккумулятором или в таком роде... штанга, в конце концов). Вы готовитесь к этому грузу, прикидываете как вам его получше взять и... делаете глубокий вдо-о-о-о-о-х и поднимаете груз! Вот в момент вдоха перед подъемом груза, в этот самый момент и идет усиление ВП....! Это срабатывает почти у всех. Другое дело, что есть индивидуумы, которым проще сказать "нет", чем прислушиваться к ощущениям.
Ваши объяснялки насчет потока "диаметром см 10 снизу вверх" скорее игра вашего воображения, построенная на сильном желании ощутить и описаниях других слушателей. А вы попробуйте без "до скрежета в зубах". Делая это, буто играя, как в детстве, у вас гораздо больше шансов ощутить, просто ощутить...

Для НП:
вспомните опять-таки в ощущениях, когда вы куда-то торопитесь, вышли из дома, и вдруг пытаетесь лихорадочно вспомнить закрыли ли вы дверь на ключ или нет? субъективная волна не прохлады- холода буквально пронизывает сверху вниз... или зайдите в библиотеку и просто прислушайтесь к своим ощущениями когда попытаетесь вспомнить стихотворение какое-нибудь.

И там и там эффект повторяем, а значит это есть ваши ощущения, а не картина маслом.

Яркость ощущений несколько не оправдала ожиданий, именно поэтому возникают сомнения: "А есть ли?". Мы имеем дело с тонкими ощущениями, и чтобы они стали отчетливее и очевиднее, конечно, тренировка, тренировка. Все навыки, которые вы получаете на занятиях - это именно НАВЫКИ, то есть вы самостоятельно их применяете. "На вынос" навыки даём. ВСЕ. В том числе и навык создания оболочки.
Чтобы лучше ощущать оболочку, её можно (и нужно, особенно после 1ст, именно чтобы лучше ощущать и преодолеть сомнения) наполнять энергией, подкачивать.
Оболочку можно усилить 1) просто прокачав ЦП, 2)направив сознательно энергию ЦП в толщу оболочки, 3)повторив процедуру установки оболочки.
Обнаружить оболочку можно 1) тактильно - ладонью исследуйте своё внешнее поле, по ощущениям оболочка плотнее и теплее по сравнению с внешним полем, 2) визуально - накачайте оболочку, посмотрите свою ауру, в зеркале, понятно. Пусть это сделает другой человек - на клубе , на ступени.
Подкачайте оболочку и войдите туда, где эгрегориальная плотность побольше, в толпу, например, на рынок, на вокзал и т.п., где людей побольше. Оцените свои ощущения до того как вошли, и когда уже там находитесь.
Повторно пройти ступень можно, даже неоднократно. "Повторенье - мать ученья" - этого никто не отменя